fbpx
näyttää 3 tuloksen(tulokset)
Ryhmäliikunta Stressinhallinta

Vältä nestehukka

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Nesteys on osa kehon hyvinvointia. Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä normaalisti 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet tulee saada juotuna. Paras janojuoma on vesi, mutta runsas hikoilu mm. treenaamisen yhteydessä ja saunominen voivat lisätä myös kivennäisaineiden tarvetta. Vältä …