näyttää 27 tuloksen(tulokset)
varpaat, hiekka, sydän
aloita tästä Ryhmäliikunta Zenana

Näin onnistut liikunnan aloittamisessa: kolmen ässän taktiikka

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Treenaamiseen voi tulla taukoa aktiivisillekin liikkujille. Flunssa- (tai pandemia-)aalto, lomamatka, liiallinen kuormitus arkielämässä: kaikki ovat varmasti kokeneet sen hetken, kun treeni ei maistu millään. Joskus lyhyt tauko voi toimia jopa sinun eduksesi. Mikäli liikunta ei kuitenkaan ole arjessa mukana siihen olennaisesti kuuluvana osana, on melko todennäköistä, että …

aloita tästä Asiakastarina Ryhmäliikunta Vieraskynässä

Asiakkaamme testaa: Spin

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Sisäpyöräily eli Spin hurmaa aloittelijasta kilpaurheilijaan Asiakkaamme testaa on kirjoitussarja, jossa sinäkin voit kertoa omasta suosikkitunnistasi, miksi se on juuri sinun mielestäsi mukavaa tai tehokasta. Tällä kertaa testituntina oli Sisäpyöräily. Sisäpyöräily eli Spin on tehokas liikkumismuoto, joka sopii erinomaisesti sekä tavalliselle kuntoilijalle että tavoitteellisesti harjoittelevalle miehelle ja …

anssi heikkilä, zenana, zumba, tanssii tähtien kanssa
aloita tästä Ryhmäliikunta Yhteistyössä

Tapaa Zumba Jammer® ja Tanssii Tähtien Kanssa -valmentaja Anssi Heikkilä

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Suomen ainoa Zumba Jammer® Anssi Heikkilä kävi Zenanassa vierailulla. Kysyimme hänen kuulumisiaan samalla. Järjestimme Zenanassa Zumba® Masterin, jota tuli pitämään Suomen ainoa Zumba Jammer®, Kotkalaislähtöinen Anssi Heikkilä. Zumba on ollut Zenanassa aina yksi suosituimpia ryhmäliikuntatunteja, joten Master kiinnosti tietenkin täyttä salillista liikkujia. Asiakkaiden kesken hieman jännitettiin etukäteen, …

aloita tästä Jooga Stressinhallinta

Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän?

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Onko arkesi aikataulutettua ja kiireistä? Vaatiiko työsi sinulta enemmän ja saatko tehtyä päivän tehtävät työaikana? Odottaako kotona pyykki-, ruoka- sekä harrastuskuljetuspalvelut tekijäänsä? Onko sinun vaikeaa pysähtyä paikoillesi ja olla hetki tekemättä yhtään mitään? Seis stressi! Jos vastasit kysymyksiin myöntävästi, arkesi saattaa kuluttaa sinua enemmän kuin mitä ehdit …

aloita tästä Ryhmäliikunta

Pieni barre [baʁ] – suomi – barre -sanasto

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : BarreMove on ollut Zenanan aikataulussa vakituisesti jo reilun kolmen vuoden ajan. Se on hyvän olon tunti, jossa mukaansatempaava musiikki, baletinomaiset liikkeet sekä joogaosuus muodostavat harmonisen ja toiminnallisen kokonaisuuden, joka sopii lähes kaikille meistä ei-balleriinoistakin. Olen aivan ihastuksissani Barre Moveen ja sen kehoa hyvällä tavalla aktivoivaan vaikutukseen! Lonkkien …

aloita tästä

Miten löydän sopivan ryhmäliikuntatunnin?

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Ryhmäliikuntastudiolla kuluva kausi on suunniteltu jo hyvissä ajoin. On mukavaa saada tietää etukäteen, mille tunneille sitä osallistuisikaan! Ohjaajien, tuntinimikkeiden ja asiakastoiveiden täyttäminen on yhtaikaa hauskaa ja haastavaa. Tulevan kauden aikatauluun valmistautuminen aloitetaankin monta kuukautta ennen aikataulun alkua. Eikö sinustakin ole mukavaa, kun tiedät etukäteen korttia ostaessasi, mihin …