Lisää voimantuottoa liikkuvuusharjoittelulla
Liikkuvuusharjoittelu on enemmän kuin venyttelyä. Sen avulla kehität myös kehosi voimantuottoa fiksulla tavalla.
Ryhmäliikunta
Tabata: tuloksia alle tunnin treenillä
Tabata on kiireisen ihmisen harjoittelumuoto, jonka avulla saat tuloksia jo alle tunnin treenillä. Kokeile vaikka heti postauksessa olevan videon avulla.
Ohjaajaesittelyssä: Mira Saarikangas
Ohjaajaesittelyssä Mira Saarikangas
Zumba on hauskanpitoa ja treeniä
Zumba by Zenana on kesäinen tapahtuma Messilän hiekkarannalla. Mukaan pääsee matalalla kynnyksellä ja tietenkin upeissa puitteissa!
Keho ja mieli tasapainoon
Tasapainoa tavoitellessa täytyy välillä pysähtyä miettimään, millaisten asioiden välillä tasapainottelee.
Aukikiertoa ja attitudea
Tänä aamuna starttasimme Zenana-tiimin toisen ohjaajan, Hanna-Marin kanssa kohti Espoon Nuuksiota ja Solvallan urheiluopistoa. Ajatus uuden tuotteen tuomisesta Zenanan valikoimaan lähti oikeastaan siitä, että kaipasin valikoimaan tuntia joka olisi sekä tehokas koko vartalon harjoitus että olisi myös jotain uutta ja tuoretta, ehkä jopa uudenlaista ja funktionaalista tapaa tehdä harjoitusta. Barre Move tulikin kyseeseen ihan ohjaajakollegan suosituksesta. Espoossa…
