fbpx
woman doing chaturanga dandasana

Joskus sitä vaan ei pysty, ehdi tai voi saapua paikan päälle. Silloin voit tehdä treenin kotonasi! Tarvitset vain verkkoyhteyden ja hieman tilaa.

Lue lisää tuntisisällöistämme >>

Tabata

Tabata koostuu 20s työosuuksista, joiden väleissä on 10s palautteluosuudet. Näitä toistetaan yhteensä 8 kertaa. Tee niin monta tabataa kuin sinulla on aikaa. Tämä treenimuoto sopii erinomaisesti kotona tehtäväksi.

Dance ja Lavis

Hikinen ja hauska tunti jossa ryhmäliikunnan keinoin, eri tanssityylejä mukaillen heittäydytään kuumien lattari- suomi- ja maailmanmusiikin rytmien vietäväksi.

Jooga

Jos olet kiinnostunut kehittämään läsnäolon taitojasi, jooga soveltuu tähän erinomaisesti. Joogaharjoittelu sopii myös kotioloissa tehtäväksi.

AMRAP

AMRAP tulee sanoista “as many rounds as possible” eli teet videolla opastettavat liikkeet perättäin niin monta kierrosta kuin ehdit. AMRAP on supertehokas, helposti kotioloihin sovellettava treeni.

Tästä painikkeesta tilaat Zenanan ryhmäliikuntatunteja suoraan sähköpostiisi

Kokeile ilmaiseksi!

Tästä tilaat suoraan sähköpostiisi kolme Zenanan treenivideota:
– kaksi kotona toteutettavaa lihaskuntotreeniä
– yhden liikkuvuus- ja liikehallintatreenin
Tervetuloa mukaan! >>

Zoom on ilmainen sovellus, jonka avulla liityt seuraamme livestreamingtunneillemme ZenanaZoomin kautta.

Mukaan pääsee kaikki Zenanan asiakkaat, mutta meiltä löytyy myös kuukauden rajaton kortti pelkkiä Zoom-treenejä varten.

%d bloggaajaa tykkää tästä: