Termejä, joita sinun on hyvä tietää

Takaisin: Easy Astanga

Sanskriitti on Intian klassinen sivistyskieli ja sen yksittäisten sanojen suomentaminen käsitteiksi on hyvin ylimalkaista. Näistä termeistä voi olla sinulle hyötyä harjoituksessa, sillä ne esiintyvät sekä Astangassa että muualla joogaa käsittelevissä artikkeleissa jne. Oppimalla näitä termejä voit osallistua joogatunnille lähes missä tahansa maailmankolkassa, vaikka et paikallista kieltä osaisikaan.

Asana: yksittäinen jooga-asento, kuten esim. Vuoriasento

Bandha: kehon lihas”lukko”, kuten esim. Mula bandha (juurilukko) lantionpohjan kannattelu

Chakra: kehon energiakeskus

Drishti: katseen kohde, fokus kuten esim. peukalo

Inversio: asana, jossa pää on sydämen alapuolella, kuten esim. Lapsen lepoasento

Mantra: sana tai lause, jota toistamalla parannat keskittymistä, kuten esim. “Om“

Mudra: käden ote tai asento, kuten esim. Anjali mudra kämmenet yhteen liitettyinä

Namaste: “tervehdin ja kumarran”, symboloi yhteyttä ja kunnioitusta itseen ja muihin.

Pranayama: hengitysharjoitus, kuten esim. vuorosierainhengitys

Savasana: asento, johon saavutaan harjoituksen viimeisenä asentona, loppurentoutus

Ujjayi pranayama: astangajoogan hengitystekniikka, syvän kohiseva hengitys

Yoga: sanskr. kirjaimellisesti “yhteys”, merkitys laajemmin suhdetta itseen ja ympäröivään maailmaan. Harjoittamalla hengitystä ja asanaa harjoitat myös tätä yhteyttä eli joogaat.