PT -pienryhmä on sinulle, joka haluat pudottaa muutaman kilon painoa 8 viikon aikana. Realistinen tavoite tälle ajalle on n. 4-5kg verran, hieman riippuen lähtötilanteesta.
Ryhmään otetaan 3-5 henkilöä.
Pienryhmässä treenaaminen on miellyttävä tapa tutustua ja ylläpitää fiksua elämäntapamuutosta. Se on myös taloudellisempi tapa hyödyntää henkilökohtaisen valmentajan tukea.
PT Painonpudotus -pienryhmän suuntaviivat
- alkukartoitus ja -mittaukset, tavoitteen asettaminen
- 8 kertaa yhteiset tapaamiset, painottuen liikuntaharjoitteluun
- omatoimisen harjoitusohjelman ja sen päivityksen kotioloihin toteutettavaksi
- etätukiryhmän ja valmentajan tuen Facebookissa tapaamisten väleissä, välimittauksen
- henkilökohtaisen ruokapäiväkirjan analyysin sekä ravitsemussuunnitelman omaa tavoitettasi tukemaan
- loppumittaukset
Tarkka sisältö hiotaan ryhmän tavoitteiden mukaisesti. Jatkossa sinulla on myös mahdollisuus osallistua pienryhmätunnille ja tavata näin valmentaja myös varsinaisen ryhmän päättymisen jälkeenkin.
PT Painonpudotus aikataulu ja hinnat
PT Painonpudotus kestää 8 viikon ajan, tapaamiskertoja yhteensä 8.
Tapaamispäivä sunnuntai klo 14:45-15:45
Tapaamiset myös Zoomin välityksellä etäyhteyksin. Näin voit osallistua ryhmään mistä vain, tarvitset vain verkkoyhteyden. Aloitamme heti, kun ryhmään tulee vähintään 3 henkilöä.
Hinta: 299€ (1 tai 2 erässä maksettuna)/henkilö
Maksu verkkokaupassa>> tai laskulla
