fbpx
crop sportswoman unfolding sport mat on wooden floor

PT Startti on tutustumista liikkuvaan elämäntapaan valmentajan johdolla, pienryhmässä.

Ryhmään otetaan vain 3-5 osallistujaa ja tarkka sisältö hiotaan tämän ryhmän tavoitteita ja erityispiirteitä vastaavaksi.

PT Startti sopii sinulle, jos

  • olet liikunnan suhteen vasta-alkaja tai olet liikkunut suhteellisen epäsäännöllisesti tai et ollenkaan viime aikoina
  • haluat kokea liikunnan iloa, onnistumisen elämyksiä sekä saamaan liikunnan luontevaksi osaksi omaa arkea
  • tavoitteenasi on kohentaa kuntotasoasi ja elintapojasi, kasvattaa arjen voimavaroja, parantaa jaksamistasi sekä oppia harjoittelemaan turvallisesti ja tavoitteidesi mukaisesti
  • oppia syömään oikein ja arkeen sopivalla tavalla, olipa tavoitteenasi sitten painonpudotus tai parempi jaksaminen

PT Startti suuntaviivat

  • alkukartoitus ja -mittaukset
  • 10 kertaa yhteiset tapaamiset, painottuen liikuntaharjoitteluun
  • omatoimisen harjoitusohjelman ja sen päivityksen kotioloihin toteutettavaksi
  • etätukiryhmän ja valmentajan tuen Facebookissa tapaamisten väleissä
  • henkilökohtaisen ruokapäiväkirjan analyysin sekä ravitsemussuunnitelman omaa tavoitettasi tukemaan
  • loppumittaukset

PT Startti aikataulu ja hinnat

PT Startti kestää 10 viikon ajan, tapaamiskertoja yhteensä 10. Jatkossa sinulla on mahdollisuus tavata kerran viikossa yhteisten treenien merkeissä 50€/kk.

Tapaamispäivä keskiviikkona klo 16:00

Hinta: 399€ (1 tai 2 erässä maksettuna)/henkilö

%d bloggaajaa tykkää tästä: