fbpx
näyttää 19 tuloksen(tulokset)
hyppy, nainen, luonto
Asiakastarina Vieraskynässä

Vieraskynässä: Musikaalikuntoon 2019

Annoimme kynän Nunnia ja Konnia -musikaalissa näyttelevälle Piialle Aloitin treenit Zenanassa noin vuosi sitten, kun kuulin päässeeni mukaan Nunnia ja Konnia musikaaliin Lahden kaupunginteatteriin. Vaikka vahva tanssitausta löytyikin, ei kestävyys ja lihaskunto enää kahden lapsen ja istumatyön jäljiltä ollut parhaassa terässä. Juttelin heti alkuun Elinan kanssa ”musikaalikuntoon 2019” -projektistani ja sain häneltä loistavia vinkkejä minulle …

anssi heikkilä, zenana, zumba, tanssii tähtien kanssa
aloita tästä Ryhmäliikunta Yhteistyössä

Tapaa Zumba Jammer® ja Tanssii Tähtien Kanssa -valmentaja Anssi Heikkilä

Suomen ainoa Zumba Jammer® Anssi Heikkilä kävi Zenanassa vierailulla. Kysyimme hänen kuulumisiaan samalla. Järjestimme Zenanassa Zumba® Masterin, jota tuli pitämään Suomen ainoa Zumba Jammer®, Kotkalaislähtöinen Anssi Heikkilä. Zumba on ollut Zenanassa aina yksi suosituimpia ryhmäliikuntatunteja, joten Master kiinnosti tietenkin täyttä salillista liikkujia. Asiakkaiden kesken hieman jännitettiin etukäteen, millainen ohjaaja ja kuka Anssi oikein mahtaa olla. …

woman riding big swing in front of waterfalls
aloita tästä Jooga

Keho ja mieli tasapainoon

Liikkuessamme ja menettäessämme äkillisesti tasapainon me horjumme ja huojumme yrittäen korjata kurssia. Joskus korjausliike onnistuu ja voimme jatkaa korkeintaan hieman säikähtäneenä eteenpäin. Ilman tätä korjausliikettä taas kaadumme kokonaan nurin. Tasapainon harjoittaminen onkin silloin tarpeen ja tiedätkin vallan mainiosti, miten kehoa silloin harjoitetaan. Kun asioita on paljon tehtävänä ja horjumme ja huojumme tehtävälistojen, toiveiden ja halujen …

Zenana

Alussa on aina hankalaa

Näkökulma omaan harjoitteluun on muuttunut: miten hyväksyä kehon muutokset, miten oppia elämään yksipuolisesta rasituksesta seuranneiden vammojen kanssa, miten liikkuminen olisi mielekästä?