fbpx
crop sportswoman unfolding sport mat on wooden floor

Zenana Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat liikkua pienessä ja tutussa porukassa. Pienryhmävalmennuksella pääset tavoitteeseesi, olipa se sitten liikunnallisen elämäntavan aloittaminen tai painonpudotus.

Pienryhmät on suunniteltu teemoittain. Valmennukset toteutetaan sekä lähitapaamisina että etäyhteyksin, joten sinun on mahdollista osallistua mukaan myös silloin, kun et ole paikkakunnalla tai muutoin pääse tapaamiseen.

PT Pienryhmä-valmennus sisältää

  • Viikoittaiset ryhmätapaamiset harjoitteineen studiolla, valitsemassasi treenipaikassa, kotioloissa ja/tai ulkona mahdollisuuksien mukaan
  • Omatoimiohjelmat tapaamisten väliin
  • Yhteisen etätukiryhmän ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi

Tarkempi sisältö muodostuu ryhmän tarpeiden ja odotusten mukaisesti, alkukartoituksen jälkeen.

Pienryhmävalmennukset

  • ovat 3-8 henkilön pienryhmiä
  • valmentajana toimii PT Elina Laine tai PT Laura Raisio
  • toteutetaan joko Liikuntastudio Zenanan tiloisssa, kotioloissa, kuntosalilla ja/tai ulkona, valmennuksen sisällöstä ja tavoitteesta riippuen

Valmennukseen voi osallistua kuka tahansa, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostunut ja tavoitteeseen sitoutuva.

Voit myös kasata oman, pienen kaveriporukan tai työyhteisön ja osallistua yhdessä.

Lue lisää valmennusten sisällöistä ja kestosta

Varaaminen

  • Valitse tavoitteesi mukainen ryhmä
  • Varaus vahvistetaan maksamalla valmennus verkkokaupassa. Mikäli haluat maksaa valmennuksen osissa, ota yhteyttä sähköpostitse, niin saat lisäohjeet.
  • Varauksen vahvistamisella hyväksyt valmennuksen varaus- ja peruutusehdot sekä sitoudut valmennukseen ja valmennusmaksuihin
  • Kun sinulle on varattuna paikka valmennusryhmästä, saat siitä erikseen sähköpostia, jossa täytettäväksesi tulee mm. esitietolomake
  • Täytä lomake mahdollisimman tarkasti suunnitelmaa varten ja palauta se lähettäjälle

Varaus- ja peruutusehdot

  • Vahvistettuasi paikan, olet sitoutunut valmennukseen sen kokonaiskeston ajaksi.
  • Mikäli olet estynyt aloittamaan valmennuksen, tulee siitä ilmoittaa ensi sijassa valmentajalle. Jo maksettua valmennusta ei palauteta.
  • Mikäli olet estynyt tulemaan yksittäiselle kerralle, voit osallistua etäyhteyksin mahdollisuuksiesi mukaan.
  • Mikäli valmentaja sairastuu, voidaan yksittäinen valmennuskerta siirtää toiseen, ennalta ilmoitettuun ajankohtaan. Tästä ilmoitetaan erikseen etäryhmässä.
  • Mikäli valmennukseen tulee alle minimimäärä osallistujia, sen aloitus voidaan perua. Tällöin jo maksettu valmennusmaksu palautetaan.

Turvallisuuteen ja terveyteen liittyvät ehdot

Osallistujana hyväksyt vastaavasi omasta terveydentilastasi ja näin toteutat harjoittelun sen sallimissa rajoissa.

  • Zenanassa noudatetaan Covid -19 ohjeistuksia, joihin sitoudut valmennuksen ajaksi
  • Mikäli terveydentilassasi tapahtuu valmennukseen vaikuttavia muutoksia valmennuksen aikana, olet velvollinen ilmoittamaan niistä valmentajalle.
  • Huolehdithan siitä, että oma vapaa-ajan vakuutuksesi on voimassa. Zenanan vakuutus ei kata valmennukseen osallistuvia

Muut pienryhmät

Rentoutusryhmä
Rentoutusryhmä

jooga treeni spinning
Zenana RAPA

Vastaa

%d bloggaajaa tykkää tästä: