Kaipaatko hetkeä rauhoittumiseen, hengähdystaukoa arjesta tai kevyempää oloa kehoon ja mieleen? Äänimaljarentoutus tarjoaa lempeän tavan pysähtyä.

Ryhmämuotoisessa äänimaljarentoutuksessa sinut ympäröi äänien ja värähtelyjen maailma, joka kutsuu maadoittumaan syvään ja rauhalliseen lepohetkeen.

Miten äänimaljarentoutus toimii?

Äänimaljat tuottavat värähtelyä ja harmoonisia ääniä, jotka vaikuttavat hermoston tilaan ja kehon energiakenttiin.

Maljojen tuottama värähtely välittyy kehoon, auttaen sitä vapauttamaan jännityksiä ja päästämään irti stressistä. Rentoutus tapahtuu joogamatolla, viltin alla maaten. Sinun ei tarvitse tehdä mitään, sillä ääni tekee työn puolestasi.

Rentoutus toteutetaan joko ryhmässä tai yksilöhoitona. Et tarvitse aiempaa kokemusta äänimaljarentoutuksesta osallistuaksesi tunnille.

• Syvä rentoutuminen usein jo ensimmäisellä kerralla
• Unen laadun paraneminen nukahtamista helpottamalla ja unta rauhoittamalla
• Stressinlievitys aktivoimalla parasympaattista hermostoa
• Kehon jännitysten purku ilman fyysistä kosketusta
• Hengityksen ja läsnäolon syveneminen värähtely ohjaa hellästi takaisin hetkeen

Milloin osallistuminen ei ole suositeltavaa?

Äänimaljarentoutus on hellävarainen ja turvallinen menetelmä, sillä se ei ole soluihin kajoavaa hoitoa.

Joissakin tilanteissa suositellaan varovaisuutta tai keskustelua ohjaajan kanssa etukäteen:

• Sinulla on sydämentahdistin
• Sinulla on syöpä, joka on aktiivisessa vaiheessa, sillä ei ole olemassa tarkkaa tietoa siitä, kuinka värähtely tällaisessa tapauksessa vaikuttaa. Voit osallistua ryhmärentoutukseen, kun hoito on hyvässä tasapainossa ja olet keskustellut sinua hoitavan lääkärin kanssa
• Olet raskaana
• Sinulla on epilepsia ja reagoit voimakkaasti ääniin
• Sinulla on migreenikohtaus

Rentoutukseen voi osallistua myös kuuntelemalla ilman, että maljoja asetetaan kehon päälle tai liian lähelle.

Vastuu omasta hyvinvoinnista on aina sinulla itselläsi. Mikäli tunnet tarvetta siirtyä kauemmas tai jopa poistua rentoutuksesta mistä tahansa syystä, voit aina tehdä niin muita häiritsemättä.

Miksi juuri sinä voisit hyötyä äänimaljarentoutuksesta?

Koska kehosi kaipaa lepoa, vaikka mielesi ei osaisi pyytää sitä.
Koska arki kuormittaa, vaikka et aina huomaa sitä.
Koska joskus rentoutuminen on vaikeaa yksin tai ilman ohjausta

Äänimaljarentoutus on lempeä ja tehokas tapa laskeutua takaisin omaan itseesi. Tunnin jälkeen olo voi olla kirkastunut, levollinen, jopa kevyt, aivan kuin olisit nukkunut levollista unta.

Varaa tästä itsellesi rentouttava yksilörentoutus

Yhteydenotto