Tule mukaan pienryhmävalmennukseen, jossa opit syömään fiksummin ja henkilökohtaisen tavoitteesi mukaisesti.
Ryhmä soveltuu parhaiten sinulle, joka olet perusterve ja etsit ohjausta ja tukea elämää kestäviin ratkaisuihin.
Pienryhmässä et jää yksin, vaan me huolehdimme, että jokainen pysyy mukana. Omatoimiharjoitukset puretaan rennosti yhdessä pohtien ja keskustellen.
Ryhmä sopii sinulle, joka
- kaipaat valmentajan opastusta, omia oivalluksia ja pienen ryhmän tukea fiksun ruokavalion noudattamisessa
- haluat osallistua ryhmään, jossa on samanhenkisiä osallistujia
- lomasyöminen on ollut vähän sitä sun tätä ja nyt haluat ryhdistäytyä
- periaatteessa tiedät, miten syödään fiksusti, mutta et osaa tai jaksa toteuttaa kaikkea tietämääsi käytännössä
- olet valmis sitoutumaan
- olet valmis päivittäin tehdä enemmän hyviä asioita ja toisaalta myös vähän vähemmän huonoja
Ryhmä ei sisällä
- ihmedieettejä
- verkostomarkkinointia
- fitness -kisadieetin tyylistä, gramman tarkkuudella noudatettavaa ohjelmaa
- tietopakettia luentotyyliin
Sisältö:
Henkilökohtainen tapaaminen n. 30min, joka sovitaan erikseen valmentajan kanssa ennen ryhmän alkua.
Ruokapäiväkirjan täyttö valmentajan jakamaan ruokapäiväkirjapohjaan, päiväkirjan purku, kehityskohteiden poimiminen, analysointi ja ongelmanratkaisu.
Ruokavalion laatiminen ja seuranta päiväkirjan ja henkilökohtaisen tavoitteen mukaisesti.
Harjoitteita, jotka auttavat miettimään syvemmin omaa ruokailua ja siinä mahdollisesti ilmeneviä haasteita
Valmiita resepti-ideoita kokeiltavaksesi
WhatsApp -ryhmän tuki koko valmennuksen ajan. Valmentaja vastailee ja kommentoi kysymyksiin kerran päivässä.
Pienryhmätapaamiset neljä kertaa kuuden viikon ajalla.
Ilmoittaudu mukaan nyt!
Ajalla: 17.8.-21.9.2024
Ajankohta: lauantai klo 13:00
Paikka: Liikuntastudio Zenana
Valmentaja: Tiia Kohonen, Trainer4U -Ravintovalmentaja
Hinta 149€/6viikkoa
Tai paketoi mukaan 10x sarjakortti ryhmäliikuntaa yhteishintaan 229€
