Startti -pienryhmä on tutustumista liikkuvaan elämäntapaan ohjatusti ja pienryhmässä.
Ryhmään otetaan vain 5-10 osallistujaa, näin varmistamme henkilökohtaisen otteen koko ryhmälle.
Hyödynnämme Startti -pienryhmän rakenteessa FasciaMethod Power -liikuntakonseptia, joka soveltuu erinomaisesti aloittelevalle liikkujalle. Konseptin idea on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä perusvoima- ja voimakestävyysharjoittelun sekä liikehallinta-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelun kautta.
Startti -pienryhmä sopii sinulle, jos
- olet liikunnan suhteen vasta-alkaja tai olet liikkunut suhteellisen epäsäännöllisesti tai et ollenkaan viime aikoina
- haluat kokea liikunnan iloa, onnistumisen elämyksiä sekä saamaan liikunnan luontevaksi osaksi omaa arkea
- tavoitteenasi on kohentaa kuntotasoasi ja näin kasvattaa arjen voimavaroja, parantaa jaksamistasi sekä oppia harjoittelemaan turvallisesti ja nousujohteisesti
Startti suuntaviivat
- 8 kertaa yhteiset tapaamiset, painottuen liikuntaharjoitteluun
- omatoimisen harjoitusohjelman kotioloihin toteutettavaksi, yksinkertaisia apuvälineitä hyödyntäen
- etätukiryhmän ja valmentajan tuen Facebookissa tai Messengerissä tapaamisten väleissä
Startti aikataulu ja hinta
PT Startti kestää 4 viikon ajan, tapaamiskertoja yhteensä 8.
Jatkossa sinulla on mahdollisuus tavata kerran viikossa yhteisten treenien merkeissä. Vaihtoehtoisesti saat mukaasi harjoitteluohjelman, jota voit toteuttaa kotioloissa.
Kesäkuun Startti -ryhmä
- Tapaamispäivät: torstai ja sunnuntai klo 15:30
- Ajankohta: 1.6.-22.6.2023
- Hinta: 99€/henkilö
- Minimiosallistujamäärä kurssille: 5
- Kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä, mikäli minimiosallistujamäärä ei täyty
Heinäkuun Startti -ryhmä
- Tapaamispäivät: tiistai ja torstai klo 11:00
- Ajankohta: 6.-27.7.2023
- Hinta: 99€/henkilö
- Kurssin minimiosallistujamäärä: 5
- Kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä, mikäli minimiosallistujamäärä ei täyty
