Startti -pienryhmä on tutustumista liikkuvaan elämäntapaan ohjatusti ja pienryhmässä.
Ryhmään otetaan vain 5-10 osallistujaa, näin varmistamme henkilökohtaisen otteen koko ryhmälle.
Hyödynnämme Startti -pienryhmän rakenteessa FasciaMethod Power -liikuntakonseptia, joka soveltuu erinomaisesti aloittelevalle liikkujalle. Konseptin idea on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä perusvoima- ja voimakestävyysharjoittelun sekä liikehallinta-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelun kautta.
Startti -pienryhmä sopii sinulle, jos
- olet liikunnan suhteen vasta-alkaja tai olet liikkunut suhteellisen epäsäännöllisesti tai et ollenkaan viime aikoina
- haluat kokea liikunnan iloa, onnistumisen elämyksiä sekä saamaan liikunnan luontevaksi osaksi omaa arkea
- tavoitteenasi on kohentaa kuntotasoasi ja näin kasvattaa arjen voimavaroja, parantaa jaksamistasi sekä oppia harjoittelemaan turvallisesti ja nousujohteisesti
Startti suuntaviivat
- 8 kertaa yhteiset tapaamiset, painottuen liikuntaharjoitteluun
- omatoimisen harjoitusohjelman kotioloihin toteutettavaksi, yksinkertaisia apuvälineitä hyödyntäen
- etätukiryhmän ja valmentajan tuen Facebookissa tai Messengerissä tapaamisten väleissä
Startti aikataulu ja hinta
Tapaamiskertoja yhteensä 8. Jatkossa sinulla on mahdollisuus tavata kerran viikossa yhteisten treenien merkeissä. Vaihtoehtoisesti saat mukaasi harjoitteluohjelman, jota voit toteuttaa kotioloissa.
Elokuun Startti -ryhmä
- Tapaamispäivä: tiistai klo 16:00 ja sunnuntai klo 15:30
- Ajankohta: 14.8.-10.9.2023
- Hinta: 99€/henkilö (varaamalla ennakkoon 31.7.mennessä 89€)
- Kurssin minimiosallistujamäärä: 5
- Kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä, mikäli minimiosallistujamäärä ei täyty
