fbpx
Stressinhallinta Zenana

Kaasua vai jarrua?

woman looking at sea while sitting on beach

Kaasua vai jarrua: milloin kuntoilijalle on parempi tehdä hikitreeni, milloin taas hillitä menohaluja ja ottaa iisimmin? Tämän postauksen lopussa olevan neljän kohdan listan avulla painat jarrua ajoisssa ja vältät alipalautumisen tai peräti ylikunnon sudenkuopat. Kuntoilu on hauskaa ja hyödyllistä puuhaa. Hyvin suunniteltu, monipuolinen ja tavoitteellinen liikunta-aikataulu pitää mielen virkeänä ja toimintakyvyn iskussa. Ihan tavallinenkin kuntoilija …

Kotitreeni Ryhmäliikunta

AMRAP, ryhmäliikkujan ja kotona treenaavan pikatreeni

Kun sinulla aikaa on puoli tuntia ja haluat saada tehokkaan treenin aikaan, kannattaako silloin edes tehdä mitään? Tottakai, ja me tarjoamme Sinulle kevään uutuutenamme AMRAP 30min. (as many round as possible). Lyhykäisyydessään tunti sisältää lämmittelyn, 3x 5 minuutin AMRAP ja jäähdyttely/venyttely. Jokainen viiden minuutin AMRAP sisältää neljä liikettä, joita tehdään jokaista 10 toistoa. Miten CrossFit …

%d bloggaajaa tykkää tästä: