MamaFit on äidin ja vauvan yhteinen ryhmäliikuntatunti. Äidille on luvassa monipuolista liikuntaa, vauva puolestaan voi nauttia äidin mukana liikkeestä.
Tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita, joissa huomioidaan erityisesti lantionpohjan lihasten ja keskivartalon tuki.
Tunnin kesto on 45 minuuttia.
Suositusikä vauvalle on 3–12 kk. Vauvan tulee jo kannatella päätään, jotta harjoittelu on myös vauvalle mukavaa. Äidin tulee olla käynyt jälkitarkastuksessa.
Äiti harjoittelee tunnilla vauvantahtisesti ja tunnin kuluessa voi tarvittaessa myös imettää.
Äiti-vauvajumppa järjestetään viiden kerran jaksoissa, joista ensimmäinen alkaa 31.5.2023. Tunneille voi osallistua seuraavilla korttituotteilla:
- Zenanan voimassa olevalla kerta- tai kausikortilla
- Kertamaksulla (15€)
- Neljän kerran kortilla (39€)
Paikka varataan varausjärjestelmästä tai ottamalla yhteyttä elina@zenanahollola.fi
Ota tunnille mukaan:
- liikuntaan sopivan vaatetus
- juotavaa ja hikipyyhe
- vauvalle oma alusta tai viltti
Ajankohta: kesäkuu
Viikonpäivä: keskiviikko
Kellonaika 11:00-11:45
Ohjaaja: Elina
