MamaFit on äidin ja vauvan yhteinen ryhmäliikuntatunti. Äidille on luvassa monipuolista liikuntaa, vauva puolestaan voi nauttia äidin mukana liikkeestä.
Tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita, joissa huomioidaan erityisesti lantionpohjan lihasten ja keskivartalon tuki.
Tunnin kesto on 45 minuuttia.
Suositusikä vauvalle on 3–12 kk ja parhaiten tunti soveltuu parhaiten sylissä viihtyvälle, ei vielä liikkuvalle vauvalle. Vauvan tulee pystyä kannattelemaan päätään, jotta harjoittelu on turvallista ja tarkoituksenmukaista. Äidin tulee puolestaan olla käynyt jälkitarkastuksessa.
Äiti harjoittelee tunnilla vauvantahtisesti ja tunnin kuluessa voi tarvittaessa myös imettää.
Äiti-vauvajumppa järjestetään keväällä 2026 alkaen 5.1.2025 klo 11:00
tammikuu 5.1.-26.1.2026 43€ (etu ennakkovaraajalle 31.12.2025 saakka 41€)
helmikuu 2.2.-23.2.2026 43€
Paikka varataan maksamalla kurssimaksu viimeistään ennen aloitusta. Paikkoja on rajatusti, joten kannattaa toimia heti.
Ota tunnille mukaan:
- liikuntaan sopivan vaatetus
- juotavaa ja hikipyyhe
- vauvalle oma alusta tai viltti
Ajankohta: tammi-helmikuu 2026
Viikonpäivä: maanantai
Kellonaika 11:00-11:45
Ohjaaja: Liikuntaneuvoja Mira Saarikangas tai Elina Laine
Hinta: 43€
Palautteita
Jenni
”Kevään piristys, joka viikko uusia jumppakokeiluja. Hyvin tuli hiki ja energiaa viikkoihin. Mielellään jatkaisin vielä! Lapsi viihtyi hyvin matkassa mukana ja jos itse teki liikettä ja pienoisella meni hermo sai lohtua ohjaajalta.”
Jenni&Vertti
”Kiitos mukavista, hikisistä ja vauvantahtisista jumpista. Oman kuntotason mukaan takaisin liikunnan pariin lempeästi yhdesäs vauvan kanssa. Vaihtelevat tuntisisällöt tuovat mielekkyyttä treeniin. Jumppapäivät olivat aina odotettuja. Treenin jälkeen oli aina virkeä olo ja tunsi treenanneensa. Kiitos <3 ”
Anja&Niilo
”- Ihana ja rento ilmapiiri
– ohjelmat suunniteltu hyvin. Sopii niin äidille kuin vauvalle
– vaihtelevat tunnit tuo mielekkyyttä
– Mira on juuri oikea ohjaaja vauvajumppaan, sydämellinen ja saa lapset ja mammat liikkeelle 🙂
– tulisin heti uudelleen, jos olisi toinen vauva 🙂
Kiitos todella paljon!”
