Ohjaajaesittelyssä Tiia Kohonen
Alun perin olen koulutukseltani matkailupalvelujen tuottaja ja restonomi. Täyskäännöksen tein vuonna 2019 hakeutuessani alanvaihtajille suunnattuun koulutukseen. Silloin kouluttauduin personal traineriksi ja Fustra-ohjaajaksi. Näiden tehtävien parissa työskentelin Lahden Foreverilla yli kolme vuotta.
Viimeisen vuoden aikana alkoi kuitenkin enenevissä määrin kasvaa halu tehdä jotain uutta ja erilaista, ehkä myös hieman eri tavalla. Vuoden 2021 aikana aloin ajautumaan muutamien sattumien summana ryhmäliikunnan maailmaan.
Kesällä 2022 huomasin jo suurimman osan töistäni painottuvan ryhmäliikuntaan. Aloitin erilaisista kehonhuollollisista tunneista, ja pian huomasin ohjaavani lajeja lähes laidasta laitaan, aina koko vartalon lihaskuntotreeneistä syketunteihin ja kehonhuolloista keskivartalojumppiin. Vuonna 2022 hyppäsin hieman vieraammalle tontille aloittamalla myös erityisryhmien ohjaamisen. Samaisena vuonna tein ensimmäiset työt kevytyrittäjänä laskuttaen.
Kevytyrittäjästä yrittäjäksi
Huomasin nauttivani siitä, että langat olivat omissa käsissäni ja sain kehittää osaamistani juuri haluamaani suuntaan ja pystyin vaikuttamaan työtehtäviini entistä enemmän. Pystyin myös tuomaan enemmän esiin omaan brändiäni ja osaamistani, sekä keskittymään niihin asioihin, joista olin kiinnostunut ja joissa koin olevani hyvä.
Tämä kevytyrittäjyyskokeilu johti siihen, että tammikuussa 2023 perustin toiminimen, joka on päätoiminen tulonlähteeni nykyään. Ohessa teen myös palkkatöitä, mutta olen saanut siirrettyä kaiken tekemiseni liikunnan ja hyvinvoinnin pariin, vaikka alku ei mikään helppo ollutkaan.
Ohjaajana ja valmentajana koen olevani rento ja huumorintajuinen, mutta kuitenkin riittävän vaativa. Mielestäni tehdessä saa ja pitääkin olla toisinaan hauskaa, vaikka tehtäisiin tehokkaasti ja tosissaan. Pyrin muistamaan tekemisessä aina kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja olenkin kiinnostuneempi yksilön hyvinvoinnista, kuin hauiksen ympärysmitasta.
Koulutukset
Olen kiinnostunut kehittämään itseäni ja oppimaan jatkuvasti lisää. Nykyään tavoitteenani onkin kouluttautua joka vuosi ainakin hieman lisää.
- Kuntosalivalmentaja – Trainer4You – 2019
- Personal trainer – Trainer4You – 2019
- Fustra-ohjaaja – 2019
- Ravintovalmentaja – Trainer4You – 2022
- Painonhallinnan asiantuntija – Trainer4You – 2022
- Liikunta raskauden aikana – Trainer4You – 2022
- Kahvakuula – Erimover – 2022
- Palautumisen asiantuntija – Trainer4You – 2023
- Sisäpyöräily – Erimover – 2023
- M-Circuit ohjaaja – Exercisemaster – 2023
- Liikunnanohjaaja YAMK – Haaga-Helia – 2023
- Liikkeen laadun asiantuntija – Trainer4You – 2024
Lisäksi olen käynyt useissa Erimoverin järjestämissä workshopeissa (pilates, toiminnallinen harjoittelu, tabata, upper body & rvp), joissa on käyty läpi harjoitusten perusteita ja tapoja rakentaa ja ohjata tuntikokonaisuuksia.
Nämä eivät ole kuitenkaan varsinaisia koulutuksia koko lajiin, enkä ohjaa esimerkiksi pilatestunteja, vaikka muilla tunneillani saattaa näkyä joitain pieniä vaikutteita esimerkiksi pilateksesta tai joistain muista lajeista.
Nähdään jumpilla ja pienryhmissä!
-Tiia
Arviot
”Lauantai-aamun pirteä herättäjä hikitakuulla😊 Hyvä musiikki, selkeät liikkeet ja jokainen voi valita oman kuntotason mukaisen tekemisen. Kiitos että olet tullut Zenanaan ohjaajaksi💐”
Nina
”Tabata oli hyvin rakennettu, sopivasti lihaskuntoa ja sykkeen nostoa. Tiia oli tehnyt ohjelman myös siinä mielessä hyvin, että siinä pystyy kehittymään kuukausien aikana. Jokaisesta liikkeestä oli eri tasoja. Tiia vaikuttaa asiantuntevalta ja ammattimaiselta ohjaajalta, lauantai-aamun Tabata onkin ollut tämän vuoden vakkarituntini.”
Nimetön
”Ihana, että annoit variaatioita liikkeisiin. Lisäksi tykkäsin, että vatsalihaksia tehdessä ei tarvinnut vaihtaa asentoa.”
Minna
”Tasapainoinen ohjelma, tosi hyvä tsemppaus Tiialla.”
Minna
Tiia muualla verkossa
ESS 29.10.2021 | Selkäyhdistys SalpausSelät runollisena jumppaopissa
ESS 31.5.2021 | Lahden Eläkeläiset tempaisivat luontoliikunnalla
Forever | Liikunta sosiaalisena aktiviteettina
