kotikuntoilu

Aloittelijan kotikunto -opas.

Lataa kuuden viikon nousujohteinen harjoitteluohjelma aloittelevalle kuntoilijalle. Opas sopii juuri sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun, mutta tarvitset aloittamiseen järkevän rakenteen. Tätä ohjelmaa voit toteuttaa kotioloissa ilman välineitä, kehonpainolla.

Ohjelmassa ei ole hyppyharjoitteita, joten se soveltuu erinomaisesti ihan ensimmäiseksi treeniohjelmaksesi.