Alkukesän aikataulu nyt nähtävilläsi » Piilota tämä ilmoitus
Näytetään kaikki 2 tulosta
Aloittelijan kotikunto -opas.
Lataa kuuden viikon nousujohteinen harjoitteluohjelma aloittelevalle kuntoilijalle. Opas sopii juuri sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun, mutta tarvitset aloittamiseen järkevän rakenteen. Tätä ohjelmaa voit toteuttaa kotioloissa ilman välineitä, kehonpainolla.
Ohjelmassa ei ole hyppyharjoitteita, joten se soveltuu erinomaisesti ihan ensimmäiseksi treeniohjelmaksesi.
Astanga -jooga saattaa kuulostaa haastavalta, mutta harjoittelemalla perusasioita voit oppia rutiinin, joka tekee hyvää keholle ja mielelle. Tämä selkeä ja helposti lähestyttävä e-opas tukee sinua harjoituksessa Zenanan Easy Astanga -tunnilla tai aloittamaan kotioloissa omaan tahtiisi. Oppaassa käydään läpi: Astangan tausta ja perusperiaatteet Ujjayi-hengityksen opettelu vaihe vaiheelta Aurinkotervehdykset A ja B Seisomasarjan asanat Käytännön vinkkejä kotiharjoitukseen…
