Aerialjooga eli Ilmajooga ja kuusi hyötyä
Aerial – eli lmajooga on joogamuoto, joka yhdistää perinteisen joogan ja liinassa tehtävät liikkeet. Liina tuo harjoitteluun uudenlaista keveyttä ja vapautta.
Tämä joogan muoto ei välttämättä vaadi ennakkotaitoja, mutta voi avata sinulle oven uudenlaiseen kehon ja mielen rentouttamiseen.
Lajin kehitys on alkanut 2000-luvun alussa ja se on sittemmin levinnyt maailmanlaajuiseti. Suomessa Ilmajooga on vakiinnuttanut asemansa monien joogastudioiden ja perinteisempienkin liikuntakeskusten tarjonnassa.
Ilmajoogan suosio Suomessa heijastaa laajempaa trendiä, jossa joogaharjoituksia mukautetaan erilaisiin tarpeisiin ja kohderyhmiin. Tämä monipuolistuminen on lisännyt joogan harrastajamääriä ja tehnyt siitä entistä saavutettavamman erilaisille harjoittelijoille. Me Zenanassa haluamme, että sinäkin voit kokea ilmassa keinumisen hurman.
Siihen tarvitaan vain ripaus rohkeutta!
Mitä hyötyä Ilmajoogasta on sinulle?
- Niska ja hartiat kiittävät:
Liina kannattelee asanoita lantiolta ja/tai rintakehältä. Näin selän ja hartioiden jännitys hellittää ja keho venyy painovoiman avulla. - Parempi ryhti ilman pönötystä:
Moni viettää päivänsä näyttöpäätteen ääressä, mikä saa hartiat lysähtämään. Aerial-joogassa keho oppii hakeutumaan parempaan asentoon lähes huomaamatta. - Liikkuvuutta ilman venyttelyä:
Liinan tuki mahdollistaa syvemmän venytystuntuman ilman staattisia ja jopa kivuliaita venytysasentoja. - Vahvempi keskivartalo ilman vatsarutistuksia:
Liikkeissä keho joutuu tekemään töitä tasapainon a/tai pystyasennon ylläpitämiseksi, mikä vahvistaa syvien lihasten tukea huomaamattasi. Tällainen keskikehon harjoittelu soveltuu erinomaisesti myös lantionpohjan haasteista ja vatsalihasten erkaumasta kärsiville. - Mieli rauhoittuu ja stressi helpottaa:
Liinassa tehtävät liikkeet vaativat keskittymistä ja läsnäoloa, mikä auttaa unohtamaan arjen kiireet. Liinassa leijuminen voi olla hyvin meditatiivinen kokemus! - Uudenlainen tapa liikuttaa kehoa:
Monelle aerial-jooga tuo mieleen lapsuuden keinumisen ja temppuilun, mikä tekee harjoittelusta rennompaa ja oivalluksia herättävää. Liinassa harjoittelun ei tarvitse olla pelkästään akrobaattisisa temppuja, vaan liinassa voi rauhoittua myös Yinjoogaan.
Ilmaljooga sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneemmille liikkujille. Ensimmäinen kerta, kuten mitä tahansa, on kuitenkin aina vaikein.
Joogaa liinassa Hollolassa, vain Zenanassa
Zenana tarjoaa Ilmajoogatunteja ainoana palveluntarjoajana Hollolassa. Tule mukaan studiotunneillemme tai varaa oma Yksityistuntisi kokeneen ohjaajan johdolla.
Tilaa TyHy -päivä meiltä ja kokeile kerrankin jotain sellaista, josta työkaverisi innostuvat.
Lue lisää TyHy-päivän vietosta >>
Mitä muut sanovat Ilmajoogasta?
Mistä meidät löytää?
Tervetuloa joogatunnille Hollolassa! Löydät Zenanan osoitteesta
Tarmontie 5, Hollola
Varaa paikka joogaan tai hyödynnä Tutustumispassi
Yhteenveto
Ilmajooga yhdistää kehonhallinnan, venyttelyn ja rentoutumisen lempeällä tavalla. Liinan tuki helpottaa niska- ja hartiakipuja, parantaa ryhtiä ja vahvistaa keskivartaloa ilman turhaa kuormitusta. Ilmajooga sopii sekä aloittelijoille että kokeneille liikkujille, jotka kaipaavat uutta tapaa liikkua ja rauhoittua.
Kokeile joogaa Hollolassa, Zenanassa. Ilmajooga saa sinut kirjaimellisesti lentoon!
