Jooga Hollola. Ikivanhalla keinolla modernin arjen haasteet hallintaan
Jooga Hollola. Zenana tarjoaa Easy Astanga joogaa, Aerial joogaa, Yinjoogaa sekä Aerial Yin joogaa. Lämpimästi tervetuloa!
Jooga Hollola
-
-
3+1 ilmajoogan inversiota
4 ilmajoogan inversiota. Joogaa Hollolassa tarjoaa Zenana
-
Aerialjooga eli Ilmajooga ja kuusi hyötyä
Ilmajooga ja sen kuusi hyötyä. Parhaimmillaan Ilmajooga eli Aerialjooga on kuitenkin koettuna. Joogaa Hollolassa tarjoaa Liikuntastudio Zenana.
-
Asanaklinikalla: Chaturanga Dandasana, neljän raajan lankku
Chaturanga Dandasana on haastava jooga-asana, joka kehittää lihastasapainoa ja keskittymiskykyä. Sen oikeaoppinen harjoittelu vahvistaa ylävartalon lihaksia ja edistää kehon valmistautumista inversioihin. Variatioita voi käyttää helpottamaan asentoa.
-
Asanaklinikalla: Soturi I eli Virabhadrasana A
Asanaklinikalla Soturi 1 eli Virabhadrasana A. Joogaa Hollolassa tarjoaa Zenana.
-
5 asiaa, joita et tiennyt Rocket Vinyasa joogasta
Mitä on Rocket Vinyasa jooga? Löysin viisi eri asiaa, joita ehkä haluat tietää ennen saapumista matolle. Lue ja liity seuraamme.
-
Näin kohdistat ajatukset haluamaasi suuntaan
Mielen hälinä voi tuntua ylivoimaiselta, mutta joogan ja drishti-tekniikan avulla voit oppia suuntaamaan ajatuksesi merkityksellisiin asioihin. Tämä tietoisuus vähentää stressiä ja tuo rauhaa elämään. Zenanan joogatunneilla opit drishtiä, mikä auttaa sinua elämään enemmän läsnäoloa ja levollisuutta.
-
Sinä riität
Tämä postaus korostaa itsensä hyväksymisen tärkeyttä yhteiskunnan luoman riittämättömyyden tunteen vastneeksi. Hyvän ystävän tukeminen on tärkeää, mutta itselleen lempeästi puhuminen on jostain syystä vaikeaa. Jokaisen tulisi huomata, että on riittävä ja arvostaa itseään sellaisena kuin ovat.
-
Juurruttava Mula bandha
Mula bandha eli juurilukko on Astangajoogan olennainen osa. Sen avulla juurrut alustaan ja kehität kehon ja mielen tasapainoa.
-
Kotona tehtävä joogaharjoitus
Kotona tehtävä joogaharjoitus, jonka voit tehdä vaikka päivittäin.
