Aloittaminen voi olla hurjan vaikeaa, mutta mistä se johtuu? Ei kai liikkuminen voi olla niin vaikeaa? Ei, mutta syy voikin löytyä syvemmältä.
Näillä neljällä keinolla voit hallita stressiä
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
Sinä riität
Sinä riität. Noin. miltä kuulosti? Tuntuiko ajatus hyvältä vai hymähditkö hieman?
Kokeilussa: Gua sha kasvoille
Kasvojen gua sha on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jota voi tehdä vaikka päivittäin. Kokeilin gua shaamista ohjatusti!
Kaasua vai jarrua?
Kaasua vai jarrua: milloin kuntoilijalle on parempi tehdä hikitreeni, milloin taas hillitä menohaluja ja ottaa iisimmin? Tämän postauksen lopussa olevan neljän kohdan listan avulla painat jarrua ajoisssa ja vältät alipalautumisen tai peräti ylikunnon sudenkuopat. Kuntoilu on hauskaa ja hyödyllistä puuhaa. Hyvin suunniteltu, monipuolinen ja tavoitteellinen liikunta-aikataulu pitää mielen virkeänä ja toimintakyvyn iskussa. Ihan tavallinenkin kuntoilija …
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
Gua Sha, itsehoidon monitoimityökalu
Mitä on gua sha? Kuinka gua shan avulla voit itse hoitaa sekä ennaltaehkäistä lihasjumeja ja jopa edistää kasvojen hehkua?
Miten lisään voimavarojani?
Mietitkö joskus, miten joillain ihmisillä tuntuu löytyvän aikaa enemmän kuin muilla? Aikaa syödä kotitekoista ja terveellistä ruokaa, pitää koti siistinä ja kauniina, aikaa treenata ja pitää huolta omasta kunnosta ja siinä sivussa vielä käydä töissä. Onko toisilla tosiaan enemmän voimavaroja, vuorokaudessa enemmän tunteja kuin muilla vai mistä löytyy motivaatio, mahdollisuudet sekä aikaresurssit kaikkeen tähän? Ajatteletko …
Ensimmäistä kertaa ryhmäliikunnassa? Nappaa 3 täsmävinkkiä
Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin!
Varpaat santaan
Tänä kesänä ruoho kutittelee jälleen varpaita Tiilijärven rannalla. Tule mukaan maanantai-iltaisin klo 18:00