Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
Stressinhallinta
-
-
Juurruttava Mula bandha
Mula bandha eli juurilukko on Astangajoogan olennainen osa. Sen avulla juurrut alustaan ja kehität kehon ja mielen tasapainoa.
-
Kotona tehtävä joogaharjoitus
Kotona tehtävä joogaharjoitus, jonka voit tehdä vaikka päivittäin.
-
Yinjooga, hiljainen harjoitus
Yinjoogan avulla voit tasapainottaa kiireistä arkea. Tutustu näihin neljään perusperiaatteeseen ja kokeile pysähtymisen taikaa.
-
Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän?
Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän? Stressi on hyvä renki, mutta huono isäntä. Valjasta stressi käyttöösi!
-
Näillä kolmella askelella lisäät hyvinvointiasi
Hyvinvointi ei ole yksittäisiä tekoja vaan näiden kolmen asian välinen tasapaino. Tutustu postaukseen ja tee arjestasi hyvää!
-
Nöyryyden harjoitus Astanga jooga
Astanga jooga on nöyryyden harjoitus. Hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen rauhoittaa levotonta mieltä ja vahvistaa kehoa.
-
Elämän suorittamisesta oman näköiseen elämään
Suorittamisesta omannäköiseen elämään. Voiko perfektionisti oppia pois tehtävälistojen ruksimisesta ja alkaa elää omannäköistänsä elämää?
-
Vieraskynä: Mielenrauhaa, keskittymistä ja liikuntaa
Asiakkaamme Leena kävi testaamassa Rocketia. Lue, millaiselta se liki viisikymppisestä tuntui!
