fbpx
näyttää 6 tuloksen(tulokset)
aloita tästä Asiakastarina Ryhmäliikunta Vieraskynässä

Asiakkaamme testaa: Spin

Sisäpyöräily eli Spin hurmaa aloittelijasta kilpaurheilijaan Asiakkaamme testaa on kirjoitussarja, jossa sinäkin voit kertoa omasta suosikkitunnistasi, miksi se on juuri sinun mielestäsi mukavaa tai tehokasta. Tällä kertaa testituntina oli Sisäpyöräily. Sisäpyöräily eli Spin on tehokas liikkumismuoto, joka sopii erinomaisesti sekä tavalliselle kuntoilijalle että tavoitteellisesti harjoittelevalle miehelle ja naiselle. Lajin suosio perustuukin varmasti sille, että samalle …

hyppy, nainen, luonto
Asiakastarina Vieraskynässä

Vieraskynässä: Musikaalikuntoon 2019

Annoimme kynän Nunnia ja Konnia -musikaalissa näyttelevälle Piialle Aloitin treenit Zenanassa noin vuosi sitten, kun kuulin päässeeni mukaan Nunnia ja Konnia musikaaliin Lahden kaupunginteatteriin. Vaikka vahva tanssitausta löytyikin, ei kestävyys ja lihaskunto enää kahden lapsen ja istumatyön jäljiltä ollut parhaassa terässä. Juttelin heti alkuun Elinan kanssa ”musikaalikuntoon 2019” -projektistani ja sain häneltä loistavia vinkkejä minulle …

Vieraskynässä

Laura Raisio: Hyvinvointi ja ravitsemus

Olet varmasti kuullut sanonnan ”Pidä huolta kehostasi, se on ainoa paikka missä vietät koko elämäsi”. Ravitsemus on vain yksi kulmakivi hyvinvoinnin osa-alueissa. Mutta tärkeä kulmakivi. Sillä mitä pistämme suusta alas, on merkitystä, jos haluat pitää huolta itsestäsi. Kun juttelen asiakkaitteni kanssa ravitsemuksesta, kuulen usein  ”kyllähän minä tämän kaiken tiedän, mutta jostain syystä en osaa noudattaa…”  tai  …

kukat, avoimet kämmenet
Asiakastarina Vieraskynässä

Asiakastarina: Aktiivisuusrannekkeen kanssa liikkeellä

Asiakkaamme Hanna kertoo, millä keinoilla hän on onnistunut tavoitteissaan. Olen käyttänyt kolmisen vuotta eri merkkisiä  aktiivisuusrannekkeita, seuraten omaa päivittäistä aktiivisuutta, unen määrää ja kalorinkulutusta. Tavoitteena on ollut voida paremmin ja toki kaventaa vyötäröä. Seuraavassa kerron, mitä olen huomannut eri tunneilta. Tietysti kalorinkulutus on hyvin riippuvainen esimerkiksi tunnin vetäjästä (onko pitkät vaihdot, pitkät kappaleet, miten rakennettu …