Kokeilussa Somepaasto
Viikon somepaasto auttoi kasvavaan tyytymättömyyteen oman somekuplan sisällöstä. Lue viisi vaikutusta ja innostu kokeilemaan itsekin.
Stressinhallinta
-
-
Toivepostaus: Kehopositiivisuus
Toivepostaus: kehopositiivisuus. Kuka saa olla kehopositiivinen? Entä millainen ihminen on kehopositiivinen?
-
Näin tehostat rasvan palamista
Näin tehostat rasvan palamista fiksusti ja kestävästi. Unohda siis dieetit ja keskity niiden sijaan valitsemaan paremmin arjen keskellä.
-
4 estettä aloittamisen tiellä, joista sinun on hyvä tietää
Aloittaminen voi olla hurjan vaikeaa, mutta mistä se johtuu? Ei kai liikkuminen voi olla niin vaikeaa? Ei, mutta syy voikin löytyä syvemmältä.
-
Sinä riität
Tämä postaus korostaa itsensä hyväksymisen tärkeyttä yhteiskunnan luoman riittämättömyyden tunteen vastneeksi. Hyvän ystävän tukeminen on tärkeää, mutta itselleen lempeästi puhuminen on jostain syystä vaikeaa. Jokaisen tulisi huomata, että on riittävä ja arvostaa itseään sellaisena kuin ovat.
-
Kuntoilija, onko sinulla näitä alipalautumisen merkkejä
Alipalautuminen voi olla kuntoilijalle arkinen kaveri. Lue neljän kohdan lista ja vältä kuntoilijan sudenkuopat. Eihän autoakaan ajeta pelkällä kaasulla!
-
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
-
Näin teet muutoksen pysyvästi
Mitä silloin tehdään, kun motivaatio ei olekaan läsnä? Pitäisi liikkua, mutta kun..
-
Ohjaajasi 3 täsmävinkkiä ryhmäliikuntaan
Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin!
-
Tasapainota ja vahvistu
Meidän arkielämämme on täynnä hälinää. Aivomme joutuvat päivittäin keskelle aistiärsyketulvaa jonka määrää eivät ole tottuneet käsittelemään.
