fbpx
näyttää 22 tuloksen(tulokset)
woman looking at sea while sitting on beach
Stressinhallinta Zenana

Kaasua vai jarrua?

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Kaasua vai jarrua: milloin kuntoilijalle on parempi tehdä hikitreeni, milloin taas hillitä menohaluja ja ottaa iisimmin? Tämän postauksen lopussa olevan neljän kohdan listan avulla painat jarrua ajoisssa ja vältät alipalautumisen tai peräti ylikunnon sudenkuopat. Kuntoilu on hauskaa ja hyödyllistä puuhaa. Hyvin suunniteltu, monipuolinen ja tavoitteellinen liikunta-aikataulu pitää …

Zenana Hollola ja Kärkölä
aloita tästä Ryhmäliikunta Zenana

Ryhmäliikunnasta on moneksi

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : “Minun pitäisi ensin kohottaa kuntoani, ennenkuin voin osallistua tunneille.”  “Tarvitsenko jumppien lisäksi kuntosalia jos haluan kehittää kuntotasoani?”  “Jumppaaminen on naisille, ei sellainen sovi miehille!” “Jos haluan polttaa mahdollisimman paljon kaloreita, mille tunnille kannattaa osallistua?” Vaikka tänä päivänä puhutaan ryhmäliikunnasta, puhekielessä jumppaaminen istuu varmasti vielä pitkään. Ryhmäliikunta on …

Zenana

Zenanan syksy

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Zenanassa syksy alkaa jo elokuussa Kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä: “Se on syssy nyt!”. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua sato, pitää työt olla tehtynä hyvissä ajoin. Kaijan huudahdus tuli jälleen mieleen, kun saimme valmiiksi Zenanan syksyn aikataulun. Meillä ryhmäliikuntastudiossa …

varpaat, hiekka, sydän
aloita tästä Ryhmäliikunta Zenana

Näin onnistut liikunnan aloittamisessa: kolmen ässän taktiikka

0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Treenaamiseen voi tulla taukoa aktiivisillekin liikkujille. Flunssa- (tai pandemia-)aalto, lomamatka, liiallinen kuormitus arkielämässä: kaikki ovat varmasti kokeneet sen hetken, kun treeni ei maistu millään. Joskus lyhyt tauko voi toimia jopa sinun eduksesi. Mikäli liikunta ei kuitenkaan ole arjessa mukana siihen olennaisesti kuuluvana osana, on melko todennäköistä, että …