Uutta! Dance Me Up: ryhmäliikuntatunti, jolla tunnet olevasi kuin musiikkivideon taustatanssija
Dance Me Up on uusi liikuntakonsepti, jossa sinäkin olet kuin supertähti!
Ryhmäliikunta
-
-
Tuntisuunnittelun ABC
Tuntisuunnittelun ABC osa 1: aasta eehen.
-
Mitä hyötyä ryhmäliikunnasta on?
Miksi ryhmäliikunta? Listasin sinulle 7 syytä, miksi juuri ryhmäliikunta on harrastuksena hyödyllinen
-
Treenimotivaatio on aivan yliarvostettua
Miksi motivaatio katoaa? Kun tunnistat oman motivaation lähteesi, voit heittää hyvästit kinkunsulatukselle tai nahkankiristyskuureille!
-
Vältä nämä kolme treenimokaa
Kolme treenimokaa: sorrutko sinäkin johonkin näistä?
-
Vaihtelua treeniin ja boostia rasvanpolttoon: HIIT
Fatburner on HIIT -harjoitus, mutta kenelle sellainen sopii? Entä kuinka paljon HIITtiä on sopivasti?
-
Kuntoilija, onko sinulla näitä alipalautumisen merkkejä
Alipalautuminen voi olla kuntoilijalle arkinen kaveri. Lue neljän kohdan lista ja vältä kuntoilijan sudenkuopat. Eihän autoakaan ajeta pelkällä kaasulla!
-
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
-
Siivitä suoritustasi tai sivele sieluasi musiikin voimalla
Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas.
Mikä on sinulle SE biisi, joka saa jäseniin liikettä?
-
Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Näin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti
