fbpx
näyttää 23 tuloksen(tulokset)
woman looking at sea while sitting on beach
Stressinhallinta Zenana

Kaasua vai jarrua?

Kaasua vai jarrua: milloin kuntoilijalle on parempi tehdä hikitreeni, milloin taas hillitä menohaluja ja ottaa iisimmin? Tämän postauksen lopussa olevan neljän kohdan listan avulla painat jarrua ajoisssa ja vältät alipalautumisen tai peräti ylikunnon sudenkuopat. Kuntoilu on hauskaa ja hyödyllistä puuhaa. Hyvin suunniteltu, monipuolinen ja tavoitteellinen liikunta-aikataulu pitää mielen virkeänä ja toimintakyvyn iskussa. Ihan tavallinenkin kuntoilija …

Zenana Hollola ja Kärkölä
aloita tästä Ryhmäliikunta Zenana

Ryhmäliikunnasta on moneksi

“Minun pitäisi ensin kohottaa kuntoani, ennenkuin voin osallistua tunneille.”  “Tarvitsenko jumppien lisäksi kuntosalia jos haluan kehittää kuntotasoani?”  “Jumppaaminen on naisille, ei sellainen sovi miehille!” “Jos haluan polttaa mahdollisimman paljon kaloreita, mille tunnille kannattaa osallistua?” Vaikka tänä päivänä puhutaan ryhmäliikunnasta, puhekielessä jumppaaminen istuu varmasti vielä pitkään. Ryhmäliikunta on ainakin omasta mielestäni kuvaavampi nimi sille, millaista palvelua …

Zenana

Zenanan syksy

Zenanassa syksy alkaa jo elokuussa Kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä: “Se on syssy nyt!”. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua sato, pitää työt olla tehtynä hyvissä ajoin. Kaijan huudahdus tuli jälleen mieleen, kun saimme valmiiksi Zenanan syksyn aikataulun. Meillä ryhmäliikuntastudiossa eletään syksyä ja jouluakin jo nyt keskikesällä.  Aikataulua …