Upea ryhti ja pyöreämmät pakaralihakset Barre -treenillä
Sinunkin on mahdollista saada upea ryhti ja pyöreämmät pakaralihakset. Lue vaikka tämä postaus ja kokeile heti kotona!
Ryhmäliikunta
-
-
Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana
Zenanassa käy myös vierailevia ohjaajia. Tapaa postauksessa Sanna Ahonen.
-
Ohjaajasi 3 täsmävinkkiä ryhmäliikuntaan
Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin!
-
Näin valitset sopivan ryhmäliikuntatunnin
Ryhmäliikunta on hauska ja hyödyllinen tapa kohottaa kuntoa tai rauhoittua ja hiljentyä sekä kokea yhdessä onnistumisen elämyksiä!
-
Ryhmäliikuntaohjaajan neljä ohjaustyyliä
Tuntisuunnittelun neljä tyyliä. Tunnistatko näistä oman lempiohjaajasi tyylin?
-
Näin onnistut liikunnan aloittamisessa: 3S taktiikka
Tällä kolmen ässän taktiikalla onnistut motivaation säilyttämisessä.
-
Sisäpyöräily on treeni monelle kuntotasolle
Sisäpyöräilyä voi suositella hyvin monenlaiselle liikkujalle. Se soveltuu kunnon kohottamiseen ja hapenottokyvyn kehittämiseen, olitpa sitten vasta aloittanut liikkumisen tai peräti kilpaurheilija.
-
Asiakkaamme testaa: Spin
Asiakkaamme aloitti sisäpyöräilyn. MItä siitä seurasikaan?
-
Myytinmurtajaiset osa 2: ”Minulla on heikko selkä”
Miksi selkä on ”heikko” ja miten otetaan neljä askelta selän hyvinvointia kohti.
-
Myytinmurtajaiset osa 1: ”Ryhmäliikunta ei sovi miehille”
Myytinmurtajaiset, osa 1: Jumppaavat miehet. Sopiiko jumppaaminen myös miehille vai onko kyseessä naisten yksinoikeus?
