fbpx
näyttää 23 tuloksen(tulokset)
aloita tästä Asiakastarina Ryhmäliikunta Vieraskynässä

Asiakkaamme testaa: Spin

Sisäpyöräily eli Spin hurmaa aloittelijasta kilpaurheilijaan Asiakkaamme testaa on kirjoitussarja, jossa sinäkin voit kertoa omasta suosikkitunnistasi, miksi se on juuri sinun mielestäsi mukavaa tai tehokasta. Tällä kertaa testituntina oli Sisäpyöräily. Sisäpyöräily eli Spin on tehokas liikkumismuoto, joka sopii erinomaisesti sekä tavalliselle kuntoilijalle että tavoitteellisesti harjoittelevalle miehelle ja naiselle. Lajin suosio perustuukin varmasti sille, että samalle …

Ryhmäliikunta Zenana

Zenanan kevät

Ryhmäliikuntastudion kulisseissa tapahtuu noin kolmesti vuodessa sähinää. Aikataulun loihtiminen on aina yhtä mukavaa, jännittävää, haikeaa ja välillä hirmuisen turhauttavaa. Luomisen tuskaa ja ihanuutta Mukavaa on se, että kun edessä on valkoinen paperi, on kaikki mahdollista. Samalla se on jännittävää: onkohan tämän päivän tuntikokoonpano se kaikkein, toimiiko tällainen yhdistelmä, entä kuka ohjaaja tähän olisi se nappivalinta? …

Yrittäjyys Zenana

Kysytäänkö sinulta koskaan: “Teetkö myös oikeita töitä?”

Liikunta- ja hyvinvointialalla on tänä päivänä paljon tunkua. Se on yksi nopeimmin kasvavista toimialoista, mikä ei ole ihme: onhan hienoa olla osa alaa jossa omaa hyvinvointia voi laajentaa myös muiden saataville. Se, jos mikä on palkitsevaa tapa tehdä töitä! Monien toimijoiden kirjo on asiakkaan kannalta loistojuttu. Valinnan mahdollisuuksia on yksilöllisestä valmennuksesta aina ryhmäliikuntaan ja ilmaisesta, …

aloita tästä Ryhmäliikunta

Pieni barre [baʁ] – suomi – barre -sanasto

BarreMove on ollut Zenanan aikataulussa vakituisesti jo reilun kolmen vuoden ajan. Se on hyvän olon tunti, jossa mukaansatempaava musiikki, baletinomaiset liikkeet sekä joogaosuus muodostavat harmonisen ja toiminnallisen kokonaisuuden, joka sopii lähes kaikille meistä ei-balleriinoistakin. Olen aivan ihastuksissani Barre Moveen ja sen kehoa hyvällä tavalla aktivoivaan vaikutukseen! Lonkkien aukikierto, pakaroiden aktivointi sekä käsivarsien kannattelu yläselästä lähtien …

woman stretching on ground
aloita tästä Zenana

Lisää voimantuottoa liikkuvuusharjoittelulla

Venyttelyn on pitkään luultu olevan palautumisen ja nivelten liikeratjoen säilyttämisen kannalta välttämätöntä. Monilta löytyy myös varmasti muistoja varhaisilta kouluajoilta, kun liikkuvuutta mitattiin mm. eteentaivutuksilla. Liikkuvuutta arvioitiin sen perusteella, kuinka monta senttiä pystyi sormia viemään kohti varpaita ja tästä suorituksesta annettiin sitten numero. Monelle, mukaan lukien minulle, juuri tuo eteentaivutustesti nousee vieläkin jostain tiedostamattomasta ja unohdetusta …