Mitä peilissä näkyy?
Ulkonäkökeskeisyys on yksi aikamme suurista trendeistä. Sosiaalista mediaa selatessa ei voi välttyä kuvilta, joissa täydellisesti stailatut, kauniit ja nuoret esittelevät salimuotia. Kuvissa poseerataan vaatteisiin mätsäävä hikipyyhe kaulalla, siemaillen palautusjuomaa.
Kun menet verkkokauppaan ostaaksesi uusia treenivaatteita, näet ne aina sporttisten mallien yllä ja vertailu omaan kehoon voikin alkaa. Harvassa ovat eri muotoiset mallit!
Lienee turha mainita, että sosiaalisen median postaukset ovat lavastettuja, käsiteltyjä ja kuvat on otettu tarkkaan valitusta kuvakulmasta. Jokainen hiussuortuva on aseteltu paikoilleen, meikki on virheetön ja jopa valaistus korostaa sopivasti sporttista kehoa.
Vaikka tiedämme oikein hyvin kuinka harkittuja nämä kuvat ovat, ne muokkaavat käsitystämme siitä, millaisten ihmisten ”kuuluu” treenata salilla tai osallistua ryhmäliikuntatunneille.
Tässä piilee mielestäni ongelma: liikunta kun ei edellytä nuoruutta, kauneutta eikä sävy sävyyn sommiteltuja vaattteita. Todellisuudessa jokainen meistä on aloittanut jostain.
Ensimmäinen kerta mitä vain on aina vaikeaa
Ryhmäliikuntatunnille osallistuminen voi tuntua pelottavalta, erityisesti silloin, kun oma ulkonäkö mietityttää. Tällaiset ulkonäköpaineet luovat helposti tarpeettomia esteitä ja nostavat kynnystä aloittaa liikunta.
Pelko siitä, ettei ole riittävän hyvässä kunnossa, saattaa estää osallistumisen kokonaan.
Ulkonäköpaineita ei myöskään helpota se, että ryhmäliikuntatunnit tapahtuvat usein, kuten myös Zenanassa, peilien edessä. Peilien edessä liikkuminen muiden kanssa voi olla ulkonäöstään epävarmalle todellinen koettelemus.
On surullista, että monella on stereotyyppisiä ajatuksia siitä, millaiset ihmiset kuntoilevat tai käyvät ryhmäliikuntatunneilla.
Se, mitä näemme somessa, ei edusta todellisuutta eikä niitä aivan tavallisia ihmisiä. Suurin osa heistä kun osallistuu ryhmäliikuntatunneille panostaakseen omaan hyvinvointiinsa ja tehdäkseen itselleen hyvää!
Ulkonäköpaineet voivat saada monet tuntemaan epävarmuutta omasta kehostaan. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tunnilla on tilaa jokaiselle, riippumatta lähtötilanteesta.
Turvallinen ilmapiiri, jossa jokainen voi tuntea kuuluvansa joukkoon on mielestäni perusoletus kivalle treenipaikalle. Koen, että liikuntastudion omistajan vastuulla on huolehtia siitä, että kaikki osallistujat tuntevat olonsa tervetulleiksi. Treeniin ei kuulu arvostelu sukupuolesta, iästä, kehonkoostumuksesta, ihonväristä tai kuntotasosta.
Jos ikinä tunnet painetta siitä, miltä näytät tunnilla, muista tämä: jokainen on treenaamassa omista syistään ja keskittyy ennen kaikkea omaan treeniinsä.
Suurin osa meistä on niin syventynyt omaan tekemiseensä, ettei ehdi edes huomata muita. Tärkeintä on, että sinä otat sen ensimmäisen askeleen, me puolestamme toivotamme sinut tervetulleeksi mukaan!
