Zumba on hauskanpitoa ja treeniä
Zumba on kuulunut ohjausrepertuaariini ja elämääni vuodesta 2010 lähtien, toisin sanoen aivan sieltä hulluimmista alkuvuosista lähtien. Ensimmäiset tunnit tuli pidettyä eräässä suuressa Helsinkiläisessä liikuntakeskuksessa siten, että mukaan otettiin vain 55 ensimmäisenä paikalle tullutta. Loput innokkaista Zumbaajista eivät mahtuneet mukaan.
Silloin tuntui siltä, että vihdoinkin on löytynyt sellainen konsepti, joka todellakin kolahtaa sekä brasilialaiseen että suomalaiseen sieluun. Tänään ajattelen, että musiikin ja liikkumisen yhdistelmä tuottaa sellaista iloa ja riemua, jota on arjessa tarjolla kovin niukasti.
Zenanassa Zumba, Dance ja Lavis ovatkin vakiinnuttaneet oman kävijäkuntansa ja tuovat hauskuutta ja irrottelua arkeen.
Menikö Zumba jo?
Zumba on hyvä esimerkki liikuntatuotteesta jonka suosio perustuu sille, että oikeastaan se ei ole treeni vaan tunnin mittaiset bileet. Osallistumiskynnys on tunnille matala, sillä askelet ovat hyvin yksinkertaisia. Vaikka tunnilla tehdäänkin lyhyitä koreografioita, ne kestävät vain yhden kappaleen ja askelet mukailevat musiikin tunnelmaa.
Musiikki puolestaan on vaihtelevaa: salsaa, merenqueta, cumbiaa, reggaetonia, vatsatanssia.. vain mielikuvitus on rajana, kun ohjaaja valitsee tunnilleen sopivaa musiikkia!
Vaikka Zumban suosio on hurjimmista vuosista jo laantunut, on sille kuitenkin edelleen kysyntää. Uskon, että tuntien lukumäärän on korvannut laatu. Asiakkaat osaavat vaatia ohjaajaltaan enemmän kuin vain paikalle saapumisen. He odottavat fiksusti koostettua tuntia, joka on yhtäaikaisesti hauska, mukaansatempaava, tarjoaa sopivasti haasteita, mutta jossa pysyy itse vielä perässä.
Ohjaaja ja hänen valovoimaisuutensa onkin Zumbatunnin keskiössä. Vaatii taitoa ja kokemusta suunnitella tunti joka nostattaa sopivasti fiilistä ilman, että käytät siihen lainkaan sanallista ohjeistusta.
Kenelle Zumba sopii?
Zumban teho, joka tuntuu hikenä ja hyvänä energiana, perustuu sille että koko keho liikkuu omalla tavallaan. Mitä parempi fiilis musiikista ja ohjaajan kannustuksesta tulee, sitä enemmän heittäydyt mukaan ja näin tehokkuus kasvaa huomaamattasi. Tällainen heittäytyminen voi tuntua aluksi haastavalta varsinkin, jos on tottunut toimimaan ohjeita noudattaen ja kurinalaisesti.
Heittäytyminen musiikin vietäväksi palkitsee kuitenkin monin verroin epämukavuusalueelle astuvan. Sydän- ja verenkiertoelimistö saa kaipaamaansa rasitusta, kunto nousee ja kalorit palavat. Zumba sopii siis loistavasti sekä keventäjälle että kunnonkohottajalle!
..entä kenelle Zumba ei sovi?
Voi olla vaikeaa pitää Zumbasta, mikäli pidät erityisen paljon hiljaisuudesta. Jos taas pelkäät vaikeita askelsarjoja, kannattaa sinun ehdottomasti kuitenkin tutustua perusrytmeihin
- salsa
- cumbia
- reggaaeton
- merengue
Nämä rytmit toistuvat joka tunnilla ja niiden perusaskelet on helppoa ottaa haltuun vähän etukäteen tutustumalla. Ota tästä videosta vähän mallia.
Löydät Zumban myös viikkokalenteristamme>>
Zumbaohjaajia löytyy Lahden seudulta jälleen useampia. MIkäli sinulla on tarve tilata työporukalle tai peräti omaan studioon ohjaaja, kannattaa käyttää Zumba -sivuston ohjaajahakua. Kyseisellä listalla on vain laillisesti toimivia Zumba-tuotemerkkiin sitoutuneita ohjaajia.
