Vaihtelua treeniin ja boostia rasvanpolttoon: HIIT
Fatburner on HIIT -harjoitus, mutta kenelle sellainen sopii? Entä kuinka paljon HIITtiä on sopivasti?
tuntisisällöt
AMRAP, ryhmäliikkujan ja kotona treenaavan pikatreeni
AMRAP eli as many rounds as possible on treenimuoto, joka sopii monenlaiselle treenaajalle
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
Näin valitset sopivan ryhmäliikuntatunnin
Ryhmäliikunta on hauska ja hyödyllinen tapa kohottaa kuntoa tai rauhoittua ja hiljentyä sekä kokea yhdessä onnistumisen elämyksiä!
