Sinä riität. Noin. miltä kuulosti? Tuntuiko ajatus hyvältä vai hymähditkö hieman?
Kokeilussa: Gua sha kasvoille
Kasvojen gua sha on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jota voi tehdä vaikka päivittäin. Kokeilin gua shaamista ohjatusti!
Varpaat santaan
Tänä kesänä ruoho kutittelee jälleen varpaita Tiilijärven rannalla. Tule mukaan maanantai-iltaisin klo 18:00
Hengähdä välillä
Meidän arkielämämme on täynnä hälinää. Aivomme joutuvat päivittäin keskelle aistiärsyketulvaa jonka määrää eivät ole tottuneet käsittelemään.
Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
Juurruttava Mula bandha
Mula bandha eli juurilukko on Astangajoogan olennainen osa. Sen avulla juurrut alustaan ja kehität kehon ja mielen tasapainoa.
Kotona tehtävä joogaharjoitus
Kotona tehtävä joogaharjoitus, jonka voit tehdä vaikka päivittäin.
Yinjooga, hiljainen harjoitus
Yinjoogan avulla voit tasapainottaa kiireistä arkea. Tutustu näihin neljään perusperiaatteeseen ja kokeile pysähtymisen taikaa.
Asiakastarina: “Kun sinä voit hyvin, myös ympäristösi voi hyvin”
Asiakkaamme Tanja Tähtinen kertoo, kuinka hän toimii oman hyvinvointinsa edistämiseksi.
Alavatsan lukko, Uddiyana bandha
Uddiyana bandha eli alavatsan lukko on yksi kehon energialukoista Mula bandhan lisäksi. Sen aktivoiminen asanaharjoittelussa tapahtuu nostamalla alavatsaa kevyesti sisäänpäin, jolloin mm. syvät vatsalihakset aktivoituvat. Siinä, missä Mula bandha on alaspäin suuntautuva ja tasapainottava, Uddiyana bandha suuntautuu ylöspäin, keventää ja lisäksi tukee sisäelimiä ja selkärankaa. Oletko joskus katsellut lumoutuneena joogia, joka liikkuminen vaikuttaa olevan täysin …