fbpx
näyttää 15 tuloksen(tulokset)
Jooga

Alavatsan lukko, Uddiyana bandha

Uddiyana bandha eli alavatsan lukko on yksi kehon energialukoista Mula bandhan lisäksi. Sen aktivoiminen asanaharjoittelussa tapahtuu nostamalla alavatsaa kevyesti sisäänpäin, jolloin mm. syvät vatsalihakset aktivoituvat. Siinä, missä Mula bandha on alaspäin suuntautuva ja tasapainottava, Uddiyana bandha suuntautuu ylöspäin, keventää ja lisäksi tukee sisäelimiä ja selkärankaa. Oletko joskus katsellut lumoutuneena joogia, joka liikkuminen vaikuttaa olevan täysin …