Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
jooga hollola
-
-
Juurruttava Mula bandha
Mula bandha eli juurilukko on Astangajoogan olennainen osa. Sen avulla juurrut alustaan ja kehität kehon ja mielen tasapainoa.
-
Kotona tehtävä joogaharjoitus
Kotona tehtävä joogaharjoitus, jonka voit tehdä vaikka päivittäin.
-
Yinjooga, hiljainen harjoitus
Yinjoogan avulla voit tasapainottaa kiireistä arkea. Tutustu näihin neljään perusperiaatteeseen ja kokeile pysähtymisen taikaa.
-
Vieraskynä: ”Kun sinä voit hyvin, myös ympäristösi voi hyvin”
Asiakkaamme Tanja Tähtinen kertoo, kuinka hän toimii oman hyvinvointinsa edistämiseksi.
-
Alavatsan lukko, Uddiyana bandha
Opettelemalla löytämään tämän kehon energialukon,löydät myös harjoitukseesi keveyttä. Testaa ja liitä mukaan harjoitukseen!
-
Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän?
Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän? Stressi on hyvä renki, mutta huono isäntä. Valjasta stressi käyttöösi!
-
Asanaklinikalla Kurki, Bakasana
Asanaklinikalla vuorossa Bakasana, Kurki. Opi askel askelelta asanaan nouseminen ja laskeutuminen sekä avaa mielesi mahdollisuudelle!
-
Nöyryyden harjoitus Astanga jooga
Astanga jooga on nöyryyden harjoitus. Hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen rauhoittaa levotonta mieltä ja vahvistaa kehoa.
-
Laihduta hengittämällä
Hengittäminen ja rasvanpoltto ovat toisiinsa yhteydessä. Välillä kannattaa siis hengittää syvään ja toisinaan taas hengästyä.
