Treenimotivaatio on aivan yliarvostettua
Miksi motivaatio katoaa? Kun tunnistat oman motivaation lähteesi, voit heittää hyvästit kinkunsulatukselle tai nahkankiristyskuureille!
Treenaaminen
-
-
Näin katkaiset treenitauon
Treenitauko voi tehdä hyvää, mutta jos edellisestä treenikerrastasi on vierähtänyt aikaa, kannattaa lukea tämä postaus.
-
Tasapainoa stressiin – neljä ilmaista keinoa ensiavuksi liialliseen kuormitukseen
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
-
Nesteytys on osa kehon hyvinvointia
Vältä nestehukka tunnistamalla nämä ensimmäiset nestehukan oireet. Hyvin nesteytynyt keho on toimintakykyinen ja kestävä!
-
Vältä nämä kolme treenimokaa
Kolme treenimokaa: sorrutko sinäkin johonkin näistä?
-
Vaihtelua treeniin ja boostia rasvanpolttoon: HIIT
Fatburner on HIIT -harjoitus, mutta kenelle sellainen sopii? Entä kuinka paljon HIITtiä on sopivasti?
-
Näin seuraat BodyBike Indoor cycle -harjoitteluasi
BodyBike indoor cycle -sovellus auttaa sinua kehittämään kuntoasi fiksusti! Näin opit itse seuraamaan ja tulkitsemaan kehitystäsi.
-
Näin teet muutoksen pysyvästi
Mitä silloin tehdään, kun motivaatio ei olekaan läsnä? Pitäisi liikkua, mutta kun..
-
Näin onnistut liikunnan aloittamisessa: 3S taktiikka
Tällä kolmen ässän taktiikalla onnistut motivaation säilyttämisessä.
-
Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
