Kuntoilija, onko sinulla näitä alipalautumisen merkkejä
Alipalautuminen voi olla kuntoilijalle arkinen kaveri. Lue neljän kohdan lista ja vältä kuntoilijan sudenkuopat. Eihän autoakaan ajeta pelkällä kaasulla!
Ryhmäliikunta
-
-
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
-
Siivitä suoritustasi tai sivele sieluasi musiikin voimalla
Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas.
Mikä on sinulle SE biisi, joka saa jäseniin liikettä?
-
Ohjaajaesittelyssä: Riitta Samporanta
Ohjaajaesittelyssä Riitta Samporanta. Tutustu Riituun tässä postauksessa ja tule nauttimaan hänen positiivisesta ja kannustavasta ohjaustyylistään!
-
Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Näin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti
-
Upea ryhti ja pyöreämmät pakaralihakset Barre -treenillä
Sinunkin on mahdollista saada upea ryhti ja pyöreämmät pakaralihakset. Lue vaikka tämä postaus ja kokeile heti kotona!
-
Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana
Zenanassa käy myös vierailevia ohjaajia. Tapaa postauksessa Sanna Ahonen.
-
Ohjaajasi 3 täsmävinkkiä ryhmäliikuntaan
Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin!
-
Näin valitset sopivan ryhmäliikuntatunnin
Ryhmäliikunta on hauska ja hyödyllinen tapa kohottaa kuntoa tai rauhoittua ja hiljentyä sekä kokea yhdessä onnistumisen elämyksiä!
-
Ryhmäliikuntaohjaajan neljä ohjaustyyliä
Tuntisuunnittelun neljä tyyliä. Tunnistatko näistä oman lempiohjaajasi tyylin?
