Kasvojen gua sha on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jota voi tehdä vaikka päivittäin. Kokeilin gua shaamista ohjatusti!
Myytinmurtajaiset osa 3: Rasvanpoltto
Palaako rasva, kun tekee tarpeeksi paljon reisiliikkeitä? Entä onko rsvanpolttoon tarkoitetusta pilleristä hyöytä? Lue, niin tiedät.
AMRAP, ryhmäliikkujan ja kotona treenaavan pikatreeni
0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Kun sinulla aikaa on puoli tuntia ja haluat saada tehokkaan treenin aikaan, kannattaako silloin edes tehdä mitään? Tottakai, ja me tarjoamme Sinulle kevään uutuutenamme AMRAP 30min. (as many round as possible). Lyhykäisyydessään tunti sisältää lämmittelyn, 3x 5 minuutin AMRAP ja jäähdyttely/venyttely. Jokainen viiden minuutin AMRAP sisältää neljä …
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile!
Yhdeksän kannattavaa uuden vuoden lupausta
Uuden vuoden lupaus on kestävä, kun se heijastaa arvojasi.
Zenanan Kevät
Liikuntastudio Zenanan kevätaikataulu on valmis. Fitness-, jooga-, spinning- ja pilatestunnit. Miehille ja naisille. Tervetuloa!
Musiikki on lääkettä sielulle
Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas.
Mikä on sinulle SE biisi, joka saa jäseniin liikettä?
Näin käytät Zoomia
Zoom-ohje kotitreenaajalle. Päivitetty 27.11.2020
Asiakaskyselyn tulokset: “Totuuden hetki”
0päivää : 0tuntia : 0minuuttia : 0 : Järjestyksessä neljäs Zenanan asiakaskysely toteutettiin alkusyksystä 2020. Aikaisemmista vuosista poiketen lähetimme Zenanan sähköpostilistalle liittyneille linkin kyselyyn. Aikaisempina vuosinahan olemme avanneet linkin kyselyyn julkiseksi kaikille somekanavillemme, nyt oli aika tehdä tähän muutos. Sähköpostilistallemmehan saa liittyä kaikki, jotka ovat kiinnostuneet treenaamisesta ja palautumisesta. Pääset mukaan Sisäpiiriin täältä Asiakaskysely toimitettiin …
Ohjaajaesittelyssä: Riitta Samporanta
Ohjaajaesittelyssä Riitta Samporanta. Tutustu Riituun tässä postauksessa ja tule nauttimaan hänen positiivisesta ja kannustavasta ohjaustyylistään!