Kireät hartiat johtuvat usein liikkumattomuudesta selkärangan ja lapaluiden alueella. Pysyvät muutos vaatii lisää liikettä, lapaluiden liikkuvuuden palauttamista ja kehon etu- ja takapuolen tasapainoa. Muutokset vaativat aikaa ja oikeanlaista harjoittelua.
Varaa Zenana yksityistunti ja tee kerrankin jotain kivaa pienellä tai isommallakin porukalla! Hollola jooga, spinning, barre, totalbody
Pitäisi venytellä enemmän! Vai pitäisköhän sittenkään, sillä venyttelyä voi korvata kun tietää miten ja millä.
Oletko sinä hulluna kuntoiluun? Supersuorittaja voi tehdä kuntoilustakin itselleen lisästressin aiheuttajan.
Treenitauko voi tehdä hyvää, mutta jos edellisestä treenikerrastasi on vierähtänyt aikaa, kannattaa lukea tämä postaus.
Lentoemännän tarkistuslista osa 2. Elämän perusedellytys ja hyvinvointi ovat yhteydessä keskenään.
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
Vältä nestehukka tunnistamalla nämä ensimmäiset nestehukan oireet. Hyvin nesteytynyt keho on toimintakykyinen ja kestävä!
Kolme treenimokaa: sorrutko sinäkin johonkin näistä?
Mielen hälinä voi tuntua ylivoimaiselta, mutta joogan ja drishti-tekniikan avulla voit oppia suuntaamaan ajatuksesi merkityksellisiin asioihin. Tämä tietoisuus vähentää stressiä ja tuo rauhaa elämään. Zenanan joogatunneilla opit drishtiä, mikä auttaa sinua elämään enemmän läsnäoloa ja levollisuutta.
