Zenana Yksityis- ja TyHy-tunnit
Varaa Zenana yksityistunti ja tee kerrankin jotain kivaa pienellä tai isommallakin porukalla! Hollola jooga, spinning, barre, totalbody
hyvinvointi
-
-
Myytinmurtajaiset osa 5: ”Minun pitäisi venytellä enemmän!”
Pitäisi venytellä enemmän! Vai pitäisköhän sittenkään, sillä venyttelyä voi korvata kun tietää miten ja millä.
-
Hulluna kuntoiluun?
Oletko sinä hulluna kuntoiluun? Supersuorittaja voi tehdä kuntoilustakin itselleen lisästressin aiheuttajan.
-
Näin katkaiset treenitauon
Treenitauko voi tehdä hyvää, mutta jos edellisestä treenikerrastasi on vierähtänyt aikaa, kannattaa lukea tämä postaus.
-
Lentoemännän tarkistuslista, osa 2.
Lentoemännän tarkistuslista osa 2. Elämän perusedellytys ja hyvinvointi ovat yhteydessä keskenään.
-
Tasapainoa stressiin – neljä ilmaista keinoa ensiavuksi liialliseen kuormitukseen
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
-
Nesteytys on osa kehon hyvinvointia
Vältä nestehukka tunnistamalla nämä ensimmäiset nestehukan oireet. Hyvin nesteytynyt keho on toimintakykyinen ja kestävä!
-
Vältä nämä kolme treenimokaa
Kolme treenimokaa: sorrutko sinäkin johonkin näistä?
-
Näin kohdistat ajatukset haluamaasi suuntaan
Mielen hälinä voi tuntua ylivoimaiselta, mutta joogan ja drishti-tekniikan avulla voit oppia suuntaamaan ajatuksesi merkityksellisiin asioihin. Tämä tietoisuus vähentää stressiä ja tuo rauhaa elämään. Zenanan joogatunneilla opit drishtiä, mikä auttaa sinua elämään enemmän läsnäoloa ja levollisuutta.
-
Lentoemännän tarkistuslista, osa 1.
Lentoemännän tarkistuslista. osa 1
