Venyttely vai liikkuvuusharjoittelu
Venyttely vai liikkuvuusharjoittelu? Kumpi tehoaa lihasjumeihin paremmin?
Kirjoittaja: Elina
~boheemi keijukainen ~
-
-
Tabata: tuloksia alle tunnin treenillä
Tabata on kiireisen ihmisen harjoittelumuoto, jonka avulla saat tuloksia jo alle tunnin treenillä. Kokeile vaikka heti postauksessa olevan videon avulla.
-
Ohjaajaesittelyssä: Mira Saarikangas
Ohjaajaesittelyssä Zenanan ohjaaja Mira Saarikangas
-
Vieraskynä: Mielenrauhaa, keskittymistä ja liikuntaa
Asiakkaamme Leena kävi testaamassa Rocketia. Lue, millaiselta se liki viisikymppisestä tuntui!
-
Vieraskynä: Aktiivisuusrannekkeen kanssa liikkeellä
Vieraskynässä asiakkaamme Hanna
-
Asiakaskyselyn satoa
Ensimmäisen asiakaskyselyn satoa 2017. Missä onnistuttiin omistajanvaihdoksen yhteydessä, missä taas opitaan lisää?
-
Zumba on hauskanpitoa ja treeniä
Zumba by Zenana on kesäinen tapahtuma Messilän hiekkarannalla. Mukaan pääsee matalalla kynnyksellä ja tietenkin upeissa puitteissa!
-
Vieraskynä: Zenana ja minä
Asiakkaamme Hanna sai vieraskynän käteensä.
-
Ohjaajaesittelyssä Elina Laine
Ohjaajaesittelyssä Elina. ”Puhuminen on palaveri, vain teot tuovat haluamasi tulokset. Teko voi olla yksi askel, kunhan se otetaan oikeaan suuntaan.”
-
Kirjoittajasta
Näkökulma omaan harjoitteluun on muuttunut: miten hyväksyä kehon muutokset, miten oppia elämään yksipuolisesta rasituksesta seuranneiden vammojen kanssa, miten liikkuminen olisi mielekästä?
