Tasapainota ja vahvistu
Meidän arkielämämme on täynnä hälinää. Aivomme joutuvat päivittäin keskelle aistiärsyketulvaa jonka määrää eivät ole tottuneet käsittelemään.
Kirjoittaja: Elina
~boheemi keijukainen ~
-
-
Näin onnistut liikunnan aloittamisessa: 3S taktiikka
Tällä kolmen ässän taktiikalla onnistut motivaation säilyttämisessä.
-
Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
-
Juurruttava Mula bandha
Mula bandha eli juurilukko on Astangajoogan olennainen osa. Sen avulla juurrut alustaan ja kehität kehon ja mielen tasapainoa.
-
Kotona tehtävä joogaharjoitus
Kotona tehtävä joogaharjoitus, jonka voit tehdä vaikka päivittäin.
-
Sisäpyöräily on treeni monelle kuntotasolle
Sisäpyöräilyä voi suositella hyvin monenlaiselle liikkujalle. Se soveltuu kunnon kohottamiseen ja hapenottokyvyn kehittämiseen, olitpa sitten vasta aloittanut liikkumisen tai peräti kilpaurheilija.
-
Asiakkaamme testaa: Spin
Asiakkaamme aloitti sisäpyöräilyn. MItä siitä seurasikaan?
-
Yinjooga, hiljainen harjoitus
Yinjoogan avulla voit tasapainottaa kiireistä arkea. Tutustu näihin neljään perusperiaatteeseen ja kokeile pysähtymisen taikaa.
-
Myytinmurtajaiset osa 2: ”Minulla on heikko selkä”
Miksi selkä on ”heikko” ja miten otetaan neljä askelta selän hyvinvointia kohti.
-
Myytinmurtajaiset osa 1: ”Ryhmäliikunta ei sovi miehille”
Myytinmurtajaiset, osa 1: Jumppaavat miehet. Sopiiko jumppaaminen myös miehille vai onko kyseessä naisten yksinoikeus?
