Liiku fiksusti – nuku paremmin
Ajoita liikkuminen oikein ennen nukkumaanmenoa.
Stressinhallinta
Näin järjestät omaa aikaa
Oma aika voi olla kaukainen haave sinulle, jolla on käsilläsi kiireinen elämäntilanne. Kolmen vinkin avulla loihdit omaa aikaa myös arkeen.
Tavoittele oikeita asioita: unohda kilpailu ja keskity enemmän itseesi
Lyhyt tauko tekee hyvää, mutta jos edellisestä treenikerrastasi on jo aikaa, kannattaa lukea tämä. Aloita tällä kertaa fiksummin!
Lentoemännän tarkistuslista, osa 2.
Lentoemännän tarkistuslista osa 2. Elämän perusedellytys ja hyvinvointi ovat yhteydessä keskenään.
Tasapainoa stressiin – neljä ilmaista keinoa ensiavuksi liialliseen kuormitukseen
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
Nesteytys on osa kehon hyvinvointia
Vältä nestehukka tunnistamalla nämä ensimmäiset nestehukan oireet. Hyvin nesteytynyt keho on toimintakykyinen ja kestävä!
5 asiaa, joita et tiennyt Rocket Vinyasa joogasta
Mitä on Rocket Vinyasa jooga? Löysin viisi eri asiaa, joita ehkä haluat tietää ennen saapumista matolle. Lue ja liity seuraamme.
Vältä nämä kolme treenimokaa
Kolme treenimokaa: sorrutko sinäkin johonkin näistä?
Näin kohdistat ajatukset haluamaasi suuntaan
Ajatuksilla on voima, johon voimme itse myös vaikuttaa. Se, mihin keskityt, kasvaa!
Lentoemännän tarkistuslista, osa 1.
Lentoemännän tarkistuslista. osa 1
