Jooga Hollola. Ikivanhalla keinolla modernin arjen haasteet hallintaan
Jooga Hollola. Zenana tarjoaa Easy Astanga joogaa, Aerial joogaa, Yinjoogaa sekä Aerial Yin joogaa. Lämpimästi tervetuloa!
Stressinhallinta
-
-
3+1 ilmajoogan inversiota
4 ilmajoogan inversiota. Joogaa Hollolassa tarjoaa Zenana
-
5 aloittelijaystävällistä Ilmajooga-asentoa
5 aloittelijaystävällistä jooga-asanaa matolta liinaan. Ilmajoogaa Hollolassa tarjoaa Liikuntastudio Zenana.
-
Aerialjooga eli Ilmajooga ja kuusi hyötyä
Ilmajooga ja sen kuusi hyötyä. Parhaimmillaan Ilmajooga eli Aerialjooga on kuitenkin koettuna. Joogaa Hollolassa tarjoaa Liikuntastudio Zenana.
-
Asanaklinikalla: Chaturanga Dandasana, neljän raajan lankku
Chaturanga Dandasana on haastava jooga-asana, joka kehittää lihastasapainoa ja keskittymiskykyä. Sen oikeaoppinen harjoittelu vahvistaa ylävartalon lihaksia ja edistää kehon valmistautumista inversioihin. Variatioita voi käyttää helpottamaan asentoa.
-
Asanaklinikalla: Soturi I eli Virabhadrasana A
Asanaklinikalla Soturi 1 eli Virabhadrasana A. Joogaa Hollolassa tarjoaa Zenana.
-
Hulluna kuntoiluun?
Oletko sinä hulluna kuntoiluun? Supersuorittaja voi tehdä kuntoilustakin itselleen lisästressin aiheuttajan.
-
Liiku fiksusti – nuku paremmin
Ajoita liikkuminen oikein ennen nukkumaanmenoa.
-
Lentoemännän tarkistuslista, osa 2.
Lentoemännän tarkistuslista osa 2. Elämän perusedellytys ja hyvinvointi ovat yhteydessä keskenään.
-
Tasapainoa stressiin – neljä ilmaista keinoa ensiavuksi liialliseen kuormitukseen
Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
