fbpx
näyttää 21 tuloksen(tulokset)
zenana, pysähtyminen, meditointi
Stressinhallinta

Mitä hyötyä on pysähtymisestä?

Tuntuuko, että arjessasi on liikaa pienien tulipalojen sammuttamista? Pystytkö irtautumaan työpäivän jälkeen tehtävistäsi vai pyörivätkö kesken jääneet tai tekemättä jääneet työt mielessä? Tuntuuko, että pitäisi saada aikaan enemmän, mutta aika ei ole sinun puolellasi? Mitäpä, jos kokeilisit hetkeen pysähtymisen ihmeellistä voimaa? Pysähtyminen voi tuntua ajatuksena ensin oudolta, epämotivoivalta ja jopa ahdistavalta, kun takaraivossasi tikittävä kello …

aloita tästä Jooga Stressinhallinta

Toivepostaus: Miten saisin aikaan enemmän?

Onko arkesi aikataulutettua ja kiireistä? Vaatiiko työsi sinulta enemmän ja saatko tehtyä päivän tehtävät työaikana? Odottaako kotona pyykki-, ruoka- sekä harrastuskuljetuspalvelut tekijäänsä? Onko sinun vaikeaa pysähtyä paikoillesi ja olla hetki tekemättä yhtään mitään? Seis stressi! Jos vastasit kysymyksiin myöntävästi, arkesi saattaa kuluttaa sinua enemmän kuin mitä ehdit palautua. Ehkä olet jo huomannutkin aikataulutetun arjen vievän …

Stressinhallinta

Stressaako? 5 keinoa stressinhallintaan

Töissä on sesonkiaika, lasten harrastukset vievät aikaa ja resursseja, treenata pitäisi itsekin jossain välissä. Ruokalautaselle eksyy jotain, mitä hätäisesti ehtii kaupasta hamuta ostoskoriin ja illan tullen kaadut puolikuolleena sänkyyn nukkuaksesi hätäiset muutamat tunnit ennen uuden päivän alkua. Onko päiväsi kutakuinkin tällainen? Edellisen päivän stressihormonitasot eivät pääse korjaantumaan yön levon aikana, vaan alkavat kasautua. Siinä, missä …

voimavarat, nainen, luonto
Stressinhallinta Zenana

Näillä kolmella askelella lisäät hyvinvointiasi

Jotta kehomme pystyisi suoriutumaan sille päivittäin asetetuista haasteista omatoimisesti mahdollisimman pitkään, on sen toimittava arjen kannalta optimaalisesti ja taloudellisesti. Tässä postauksessa ei ole aiheena urheilijan suorituskyky, vaan se, mitä sinä ja minä tarvitsemme noustaksemme sängystä, hoitaaksemme päivän askareet, ehkä harrastaaksemme jotain mukavaa ja illasta ollaksemme riittävän väsyneitä nukkuaksemme hyvät yöunet. Toisin sanoen, hyvinvointi on tavoittelemisen …