Näillä kolmella askelella lisäät hyvinvointiasi
Hyvinvointi ei ole yksittäisiä tekoja vaan näiden kolmen asian välinen tasapaino. Tutustu postaukseen ja tee arjestasi hyvää!
Zenana
-
-
Nöyryyden harjoitus Astanga jooga
Astanga jooga on nöyryyden harjoitus. Hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen rauhoittaa levotonta mieltä ja vahvistaa kehoa.
-
Miten 50+ treenaa?
Viisikymppisen treeni eroaa kaksikymppisestä. Viidenkympin korvilla kannattaa tsekata, minne elämäntavat ovatkaan johtamassa!
-
Laihduta hengittämällä
Hengittäminen ja rasvanpoltto ovat toisiinsa yhteydessä. Välillä kannattaa siis hengittää syvään ja toisinaan taas hengästyä.
-
5 asiaa, jotka nelikymppinen oppii treenaamisesta
Nukkuvat pakarat, pötkötysjumppa: kaikki, mitä nelikymppisen tulee tietää treenaamisesta.
-
Miten flunssasta eroon luonnonmukaisella tavalla?
Ärsyttävä kausiflunssa tekee tuloaan, olo on tukkoinen ja nenäliinoja kuluu. Tällaisilla fiiliksillä lähdin kokeilemaan Lahden Suolahuoneen hoitoa, jonka kerrotaan helpottavan juuri tällaisia, alkavan flunssan oireita. Suolaa on meillä Suomessa totuttu välttämään ruuan laitossa, mutta voiko sillä olla myös terveysvaikutuksia? Lahden Suolahuone sijaitsee Vuorikadulla, aivan keskustan tuntumassa kuitenkin keskustan hälinän ulottumattomissa. Astuin sisään viihtyisään tilaan, jättäen…
-
Venyttely vai liikkuvuusharjoittelu
Venyttely vai liikkuvuusharjoittelu? Kumpi tehoaa lihasjumeihin paremmin?
-
Ohjaajaesittelyssä: Mira Saarikangas
Ohjaajaesittelyssä Zenanan ohjaaja Mira Saarikangas
-
Vieraskynä: Mielenrauhaa, keskittymistä ja liikuntaa
Asiakkaamme Leena kävi testaamassa Rocketia. Lue, millaiselta se liki viisikymppisestä tuntui!
-
Asiakaskyselyn satoa
Ensimmäisen asiakaskyselyn satoa 2017. Missä onnistuttiin omistajanvaihdoksen yhteydessä, missä taas opitaan lisää?
